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騎單車的注意事項有哪些
你裝備有照明系統,但是由於路況的不熟悉、路上行駛車輛的不確定性,請儘量不要在天黑後騎行,未知的危險無處不在。 六、嚴禁酒後騎車。酒後騎車與酒後駕車的情況同樣危險,同樣是在用危險方法危害他人、危害自己的行為,極易釀成悲劇,所以強烈反對酒後騎
2013-08-02 4 -
騎自行車健身也是有講究的
0公里,而且在途中只追求速度、力量。這樣其實對身體的傷害很大,嚴重時膝蓋會出現積水。運動量、頻率和強度是運動的三大原則。建議初學者找到合適自己的頻率後再增強運動量,普通人每分鐘的蹬踏頻率在60至80次左右。每次騎行至少要有20分鐘高頻率低
2013-08-02 5 -
劉志平
劉志平大夫簡介 科室:和平里醫院神經內科 職稱:主任醫師 擅長:叢集性頭痛、多發性硬化、脊神經根炎、偏頭痛、正中神經損傷、膈肌麻痹、老年眩暈 末梢神經炎、癡呆綜合征、脊髓壓迫症。 專家介紹:暫無。
2013-08-02 5 -
冬季游泳的注意事項
吹風機將頭髮吹幹。 最後,要提醒大家的是,游泳要掌握適宜的運動量,應根據年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計畫,且持之以恆,一定能達到最佳的鍛煉效果。 冬季游泳,水溫對人體皮膚表面形成刺激,能更好地促進血液迴
2013-08-02 4 -
慢慢人生路:道解養生 德行天下
■養心,養形,養神,養生 養生並不像想像中的那樣高深複雜,從宗來說,醫道同源,然而養生為上,醫身為下。如西醫只治形體(只養“精”的層次)、中醫可治氣血(為養“精、氣”的層次)、道醫養性命(是“精、氣、神”全真層次)。真正的養生是一生的
2013-08-02 7 -
辦公室瑜伽上班塑形兩不誤
p; 3.動作幅度不宜過大,利用一張桌、一張椅的空間,針對辦公族最容易出問題的頸椎、腰椎、背部或腰腹進行鍛煉。 4.安全很重要,因為周圍可能會有帶角的桌子、很燙的咖啡,剛剛拖過的濕地板,所以在練習之前,要排除周圍環境的不安全因素。 辦公室
2013-08-02 2 -
水果的好吃與否是靠外形決定的嗎?
葡萄糖 導語:在買水果的時候經常會看到有一些大家口中所說的“歪瓜裂棗”的一些水果。也就是好所外形不太好的,對於這些水果人們都是眾說紛紜,有的人說這種水果吃著好吃,有的人說看著都沒食欲,到底這樣的水果影響不影響口感呢?這些因素就能決定水果
2013-08-02 11 -
苦瓜有哪些飲食作用
胡蘿蔔 alt="苦瓜有哪些飲食作用-大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/fb01517f593c6c59c0b2c9a7002c6232.jpg"> 乾燥熱火的夏季很多朋友因為水
2013-08-02 3 -
番茄可有效防止動脈硬化!
番茄可有效防止動脈硬化!營養學家介紹說:番茄的紅色源於番茄紅素,這種重要的物質不但能夠去除自由基、預防癌症,還有抑制壞膽固醇的作用,可有效防止動脈硬化。 番茄的紅色源於番茄紅素,這種重要的物質不但能夠去除自由基、預防癌症,還有抑制壞膽
2013-08-02 3 -
0-6個月寶寶運動攻略
運動是重要的生理刺激之一,是系統地刺激活動感受分析器的有效方法。大腦支配人的各種複雜活動,又使大腦產生相應的條件反射。因此,讓嬰幼兒早期進行適當運動,不僅可鍛煉肌體,也能促使智力的迅速發育。 從嬰兒出生開始,除給正常進食外,經常洗溫水
2013-08-02 9 -
《千金方》裡的養顏秘方
每個人女人隨著年齡的增長,衰老是避免不了了的事情,但是怎麼能延緩才是重要的,皺紋和眼袋都是女人最關心的問題,究竟有沒有抗衰老秘笈呢?一起看看《千金方》裡的養顏秘方。 經絡養生法 1.常做眼保健操 每個人眉毛上面都有3個要穴——攢竹
2013-08-02 3 -
下肢外側穴位圖
居髎 環跳 髀關 風市 中瀆 伏兔 陰市 梁丘 膝陽關 犢鼻 陽陵泉 足三裡 上巨虛 條口 豐隆 外丘 陽交 飛揚 光明 陽輔懸鐘 跗陽 解溪 沖陽 丘墟 太沖 陷穀 足臨泣 第五地 內庭 行間 大敦 厲兌 足竅陰 至陰 俠溪 足通穀
2013-08-02 34 -
老人怎麼健康喝水方法
適當的補充水分有益身心健康。那麼對於老年人來說,怎麼樣補充水分才能更健康。 據專家研究,老年人晚間睡前不飲水,可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進,從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,晚間睡前飲杯水
2013-08-02 8 -
高血壓老人如何安排飲食
現在很多人都有高血壓的問題,而且是出現在各個年齡段的,但是其實高血壓的主要人群還是老人的,那麼對於老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的,所以我們老人對於高血壓的控制也是要更加的用心的,那麼我們除了藥物控制之外,我們還要掌握比較好的
2013-08-02 5 -
老人常吃蜂蜜有什麼好處
蜂蜜是日常常見的天然食物之一。那麼對於老年人來說,老人吃蜂蜜對老人有什麼保健功效呢? 由於可見蜂蜜具有廣泛的食用和藥用價值。人到老年以後,胃腸消化功能下降,如果吃糖過多,易產生腹部脹氣而防礙營養物質的吸收。老年人活動量減少,新陳代謝減慢
2013-08-02 13 -
蘆筍可以幫助消化
蘆筍可以幫助消化, 蘆筍味道鮮美,膳食纖維柔軟可口,另外,蘆筍還可以增進我們的食欲,幫助腸胃消化。在西方,蘆筍被譽為“十大名菜之一”。 現代營養學分析,蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸,含量比例恰當,無機鹽元素中有較多的硒
2013-08-02 6 -
芹菜的營養功效不容忽視
芹菜的營養功效不容忽視,芹菜經常會出現在我們的餐桌上,同時,它也扮演著不容忽視的作用。但是我們並不能因此而忽視了芹菜的營養價值,大家都知道吃芹菜好,但是芹菜的營養功效都有哪些呢?你知道嗎? 芹菜營養十分豐富,100克芹菜中含蛋白質
2013-08-02 5 -
紅薯的抗癌功效不錯
紅薯不但可以減肥,紅薯的抗癌功效也不錯,常吃紅薯還可以比較有效的防止骨鈣流失,是一種非常好的營養食品。 除了含有一定的鈣質外,紅薯還含有大量的鉀和鎂,這兩種物質可以維持體內的離子平衡,減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。 除此之外,
2013-08-02 6 -
紅薯的飲食禁忌 你瞭解嗎
今天小編還要介紹紅薯,紅薯可以排脂通便,但是你知道紅薯的飲食禁忌嗎?我們一起看看吧。 紅薯忌與柿子同吃:紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸
2013-08-02 3 -
老年朋友必知的晨練小細節
對於老年人而言一定要注意身體的鍛煉哦,特別是處在城市裡的老年人要注意晨間的鍛煉情況哦,早晨若是鍛煉得當的話對於老年人而言可是會起到至關重要的養生保健功效。可是說到早晨的鍛煉時有一些小細節是需要引起注意的。 早晨既然是陽氣生髮的大
2013-08-02 6