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夏季老人睡眠三大注意事項
老人夏季睡覺有講究 1、選好席 市面上有各種各樣的席子。草席、竹席、亞麻席、麻將席,到底哪些適合老年人,哪些不適合呢? 養生專家為你一一分析:草席涼性較低,適合老年人及體質虛弱的人用;亞麻席透氣性好,優良的吸汗透氣、防靜電功能,涼度適中
2014-07-18 6 -
九種食物讓你遠離糖尿病
1.綠葉蔬菜 綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素,可以説明抵禦糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍、西蘭花,長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風險降低14%。 2.優酪乳 乳製品中豐富的鈣可以幫助提高胰島素水準。優酪乳中的益生菌也可以幫助控制血糖水準。
2014-07-18 3 -
微波爐不能加熱什麼
微波爐是一種用微波加熱食品的現代化烹調灶具,它利用電磁波原理來進行加熱,不但能夠快速加熱,而且能夠很大程度上地保存營養素,目前被廣泛使 用於大多數食材的加熱。但微波爐在使用過程中,不可避免會有一些危險產生。為了避免危險,這幾類物品應
2014-07-18 6 -
工廠防暑降溫小常識
工廠防暑降溫小常識 時值火熱的七月份天氣,炎熱的溫度一直籠罩在各項生產作業中,這個時候各個行業的工廠工人都在承受著不同程度的溫度考驗,也有不少工人是因為受不了炎熱的溫度而導致中暑,那麼工廠們需要拿出怎樣的方案可以使得工人們在正常的作
2014-07-18 41 -
喝牛奶最佳時間 睡前喝牛奶最補鈣
一、早晨: 早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或麵包,就可以提供充足的營養; 二、下午: 下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠,在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果
2014-07-18 6 -
吃草莓的好處 草莓的十大功效
紅色心形的草莓不但好吃,也富含人體必需的營養素,提供很多驚人的健康益處。儘管自羅馬時代以來林棲的草莓已享有名譽,第一個種植於花園的草莓卻生長在十八世紀末的法國。雖然草莓籽油裡含有少量的不飽和脂肪酸,草莓所含的膽固醇、飽和脂肪和鈉很低
2014-07-18 7 -
八種補鈣食物勝過鈣片
1、果蔬類—莧菜、小油菜 不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色,其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調,鈣的吸收率會更好。 2、魚類—泥鰍 同等重量下,
2014-07-18 2 -
降血脂的六個方法
1.每天兩杯綠茶。 每天喝2—3杯綠茶或攝入100—750毫克綠茶提取物有助於降低總膽固醇水準。 2.吃益心食物。 控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水準,該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂乳製品,其熱量、飽
2014-07-18 10 -
你不可不知的6大廚房誤區
1.反復擦洗鋁鍋 時下的廚房用具有不少是鋁製品,如高壓鍋、熱水壺等,有的人喜歡在清洗鋁製品時,使用鋼絲球、細沙、或其他粗硬物品,這很不科學,因為鋁是一種極易與空氣中的氧起化學反應的元素,鋁製品表面會形成一層氧化鋁起到對內部鋁的保護作
2014-07-18 4 -
腰痛也是職業病!四妙招緩解
幾乎每個人都曾在某個時刻嘗過或是即將嘗到腰痛的滋味。當腰痛來襲,你一定得來看看如何有效緩解腰痛!從來沒腰痛的你,隨著年齡增長,也遲早會知道腰痛的感覺,提前來學習如何預防腰痛吧!痛在腰上腰痛是個普遍的健康問題,幾乎所有人都曾在某時刻嘗過腰痛
2014-07-18 30 -
護養頭髮5秘訣 3種傷發之事要少做
有女性朋友經常擔憂自己的頭髮好像越來越少了,摸著總覺得很薄的樣子,著實不放心。特別洗完頭的時候會看到一堆脫髮,這確實難以讓人舒心。大家又有沒有想過為什麼會出現這種情況呢?請好好避免下列的傷發行為,用心保養秀髮。傷頭髮的行為傷頭髮的行為1、
2014-07-18 2 -
減肥不能吃哪些水果
然而並不是所有的水果都有減肥的功效的,一些水果不僅沒有減肥的效果,同時還有可能給身體帶來一些副作用,一起來分享下以下這些減肥期最好不要吃的水果。 柿子: 柿子含有豐富的果膠,柿膠酚,可溶性收斂劑成分,而這成份在空腹的時候吃會引起大
2014-07-18 6 -
臉黃怎麼辦 臉黃吃什麼好
別急,聰明的女人就要學會利用飲食的方法,把色斑明顯,膚色暗淡的問題通通都吃乾淨,下面為大家推薦十種可以把各種皮膚問題吃光光的美食。 1、海帶 無論從哪一方面來說,吃海帶都是一個健康的選擇,海帶中含有豐富的礦物質,其不僅可以控制血液
2014-07-18 5 -
高脂血症三款食療偏方
高脂血症三款食療偏方 高脂血症也就是我們俗稱的高血脂,老人患高血脂不在少數,治療高脂血症可以通過飲食的方法,今天就為大家介紹高脂血症三款食療偏方。 一、番茄菠菜湯 食材:菠菜、番茄各200克,黃芪50克 調味料:鹽 做法:
2014-07-18 7 -
3款早餐完美搭配 幹勁滿滿一整天
俗話說“人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,現代人很多時候為了多睡一會兒,然後早餐就直接被省略了,這不但對身體沒有好處,連精神狀態也會被影響。大腦缺乏充足的營養來支持其高速運轉,反應都會變得遲鈍。所以,再忙也要好好吃早餐噢,不然會拉低工作效率
2014-07-18 5 -
吃什麼可以排毒 4款莧菜食譜來助你
夏季,是莧菜收穫的季節,也正是吃莧菜的好時機。莧菜味甘性寒,在這種開始變熱的天氣中,最好用以調養身心,平衡身體中各種濕熱燥寒,為日後的健康做好防護工作。本次將推薦幾種莧菜的食法,希望各種能在吃到健康食材的同時享受到美味。莧菜的好處中醫認為
2014-07-18 4 -
夏天5款消暑茶 解暑養生清涼一夏
夏天高溫頻頻,很多人都受不了這種高溫天氣,想盡各種方法消暑降溫。那麼下面這5種茶很適合大家解暑養生,能夠幫你擊退夏日的熱氣,還大家一個清涼夏天,盡享舒暢!1、綠豆湯綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效,對於中暑
2014-07-18 8 -
四款桃花養顏方 吃出嬌豔姿容
對於女人來說,美麗是一個永恆的話題,每個女人都是愛美的,因此日常十分注重對肌膚的保養,通過各種各樣的方法來保養容顏,而除了外在的方法之外,古代中醫的食療方是通過內調改善病理體質,預防疾病,從而讓女性容光煥發,“青春不老”,下面介紹四款桃花
2014-07-18 7 -
什麼食物補血 8種補血蔬果養出紅潤氣色
血虛是許多女人共有的毛病,有的女性朋友會出現無論如何補都沒有效果的現象,這可能是因為本身的吸收不好,也可能是因為身體太過寒涼。但無論是什麼原因,我們都應該好好把握夏天這個季節。人體在夏天消化能力會達到最強,而我們身體也處於最強健的時候,補
2014-07-18 6 -
四種職業女性最易月經不調
生活作息、飲食習慣、情緒起伏都會導致女性月經不調這是大家都知道的,可是女性朋友知道嗎,有時候因為你的職業關係也會導致你月經不調。一、醫護人員醫護人員一般對月經及其疾病都有比較明確的認識,但在醫院裡,仍有相當一部分女醫護人員找不到自己月經不
2014-07-18 3