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飯後做這4種運動有益健康
飯後多久可以運動? 按運動強度來說,散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動,飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動,可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動,宜在飯後兩小時至三小時再進
2015-05-23 7 -
夏季喝水有講究 14招喝出健康
下面為您介紹夏季健康飲水的14個原則,讓你喝水也喝出健康! 1、喝水量因人而異 有人說一天要喝夠八杯水才夠,其實喝多少水並沒有一個固定的要求的,比如你的水份流失得更多的話,則要多喝一點,比如說你是處於室外工作者的話,那麼則要多喝點
2015-05-23 4 -
趕跑感冒的7大良方
感冒是最最常見的一種疾病,受涼了要感冒,被感冒患者傳播了感冒病毒也會引起感冒。不管是何原因導致的感冒,治療方法都一樣。 感冒了怎麼辦?感冒了吃什麼可以好的快?其實,治療感冒除了藥物之外,還有好些方法的。今天小編就和大家八一八治療感
2015-05-23 3 -
腳底按摩的5大保健功效
人們經常說泡腳有益健康,不管是春夏秋冬,如有機會都可以泡泡腳,以增加血液迴圈,從而起到強身健體的功效。但事實上,養生保健除了泡腳之外,多做腳底按摩也是非常有效的。據健康專家研究發現,經常做足底按摩,有以下5個大好處. 1、足底按摩
2015-05-23 5 -
按摩腹部帶來的神奇功效
代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對老年人尤其需要。 一
2015-05-23 10 -
健身操+零食趕走疲勞 上班一族5分鐘即學即用
由於長時間工作,而且大部分白領還要面對電腦工作,輻射加上高強度工作,累上加累,出現疲勞感,這是在所難免的。因為疲勞,相對的工作效率就會下降。面對這種狀況,首先要解決的就是如何趕走疲勞感。這裡的小方法,希望能夠助你趕走疲勞。2款簡易健身操趕
2015-05-23 5 -
月經量少關乎卵巢 12種食物呵護卵巢
對於女性來說總是有很多的煩惱,尤其是月經量少困擾著很多的女性,月經出血量應為20-60毫升,經量少於20毫升為月經過少,而月經量少則意味著雌激素減少,多數意味著女性雌激素水準發生變化,降低,卵巢能能減退,所以要保護卵巢應該知道這12種食物
2015-05-23 4 -
經期煩躁怎麼辦 吃哪些食物好
每個月大姨媽來的那幾天,不少女性朋友總會出現情緒低洛,煩燥不安等常見現象。這就是醫學上所說的經期綜合症,是一種重理性原因所致的心理反應。那麼如何緩解經期煩躁呢? 針對脹氣。嘗試著不要有出格行為。我們的身體會儲藏水分,這樣就不會在生
2015-05-23 4 -
腹胖或是脾胃不好 怎麼破?
脾、胃臟腑功能失調是肥胖的一個非常主要的原因。脾胃功能失常,如果是脾胃虛弱,水濕便得不到正常的運化,生成痰濁淤積在體內;如果是胃腸腑熱,食欲過旺,人老有饑餓感,總想吃東西,導致營養攝入過盛,人便會發胖。另外,運動少也是肥胖的一個原因。運動
2015-05-23 4 -
糖尿病人可以吃什麼乾果
1、胡桃 美國塔夫斯大學的科學家建議每天吃45克的胡桃,以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸,可起到抗氧化劑作用,能保護大腦。 2、花生 加拿大學者發現,吃花生可以預防糖尿病。這是因為高血脂是促發2型糖尿病的重要誘因
2015-05-23 5 -
喝酒胃痛吃什麼好
喝酒胃痛吃什麼? 專家認為,飲酒之後應該適量喝點牛奶,它具有保護胃粘膜的功效。選擇牛奶的時候最好是選擇一些酸牛奶,它不僅僅可以幫助你調理難受的腸胃,同時還能幫助胃腸功能恢復。 在飲完酒之後還要注意飲食,最好是以清淡為主,比如一些清
2015-05-23 6 -
青年健身操怎樣跳起來作用好?
我們都知道日常生活中可以通過做健身操的方法來鍛煉身體,但是不同的年齡段做的健身操自然也不同,青年人健身操有哪些呢?專家為我們介紹了以下幾種,我們一起看看下面的內容來瞭解一下吧。 1.擴胸 方法:直立,兩手在背後交握,兩肩夾緊
2015-05-23 2 -
活力健身操的優點有哪些?
活力健身操是一項很不錯的有氧運動減肥方法,十分簡單容易。除了這些以外,它還有什麼優點呢?針對活力健身操的優點有哪些這個問題,有關專家通過下面的內容給出了答案,一起來看看吧。 活力健身操起源于傳統的有氧健身運動,是有氧運動的一種,
2015-05-23 9 -
健身肌肉拉傷該如何治療
很多的時候我們人體是很脆弱的,在健身的時候很容易因為過度的拉伸從而導致出現了肌肉拉傷的情況發生,會嚴重的影響到患者的健康的情況發生,那麼健身肌肉拉傷該如何治療?那麼下面我就為大家來介紹一下這個問題該如何解決吧。 1. 正確地做熱
2015-05-23 8 -
男士去除黑頭的6個小妙招
男士用什麼面膜好: 1、油性皮膚:泥狀深層清潔面膜 泥狀的深層清潔面膜特點就在於以面膜中的高嶺土以及泥狀物吸附面部多餘油脂,甚至清除堆積在毛孔中的髒汙,從而達到減少油脂分泌、深層清潔、縮小毛孔之功效。它是出油嚴重、黑頭明顯並時有冒
2015-05-23 7 -
苦不堪言的痛經有7個原因 痛經的三個飲食宜忌介紹
痛經的症狀主要是指女性在月經來的前後,腹部以及腰部有疼痛的感覺,有些女性甚至還有嘔吐,四肢冰涼等症狀。其實吃一些食物能有效的緩解痛經的,一些事物則需要遠離。不良的生活習慣會導致身體出現不適,對於經期女性而言,免疫力差的還可能會出現痛經的現
2015-05-23 2 -
女性白帶異常的食療方法
中醫辨證治療 溫熱型 臨床表現帶下量多、色黃白、質粘膩、有臭氣、或帶下色白質粘如豆腐渣狀、陰癢等,納食較差,小便黃,舌苔黃膩厚,脈弦數。 食療藥膳 1.白果豆腐煎:白果10個(去心),豆腐100克,燉熟服食。 2.三仁湯:白
2015-05-23 4 -
人際相處技巧 異性相處5大雷區不能碰
男女相處之道在於小心言辭,不管男女都有一些“禁忌雷區”。女人要小心以下會讓男人瞬間翻臉的話。1、婆媳之間的戰火第一句:你媽怎麼這樣啊?你都多大了你媽還管你?你沒有思想嗎?幹嘛啥事都聽你媽的?你跟你媽都不是好人。我和你媽掉河裡你先救誰?分析
2015-05-23 10 -
鹽水洗頭防脫髮 鹽水洗頭的好處
鹽是我們生活當中不可缺少的一種食材,然而鹽不僅能把我們的菜肴增加味感,還有很多其他保健功效。比如:用鹽水清洗傷口,具有消炎殺菌的作用;早上起床後喝杯淡鹽水,能幫助清除腸胃。現如今,小編又發現了鹽的一個大用途——鹽水洗頭。 據多方面
2015-05-23 5 -
白蒿的作用有哪些
由於地域原因,從沒見過白蒿長什麼模樣。這個時候只能靠百度幫我尋找白蒿的身影啦。個人感覺,百度圖片上的白蒿沒有人參好看。唯一喜歡的就是白蒿的顏色,那種顏色是用言語形容不出來的。乍一看,白蒿有點像赤色的冰糖,晶瑩剔透。 【性味】:味苦;
2015-05-23 5