在日常生活當中， 大家應該注意自己的身體調理方法， 避免造成便秘出現， 有很多的人都會出現便秘， 大家需要注意合理的進行飲食， 就是應該注意養成好的衛生習慣， 而且要注意定期排便， 避免造成更多影響， 那麼， 哪些人容易患上便秘。
到底哪些人群更容易便秘呢
一、大便時有不良習慣的人：如廁的時候， 習慣不良， 更容易導致便秘， 比如蹲廁所喜歡看書看報的人。
二、工作繁忙、生活起居飲食沒有規律的人：比如經常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西， 酗酒。 工作的繁忙緊張， 生活的快節奏， 通常會導致有了便意還忍著，
三、吃飯過於挑剔的人：這些人吃飯過於挑剔， 食物過於精細， 粗糧、蔬菜水果攝入少， 大便中成形物質少。
四、喝水過少的人：很多人宅在辦公室， 卻懶得去倒水喝， 往往會導致大便中的水分被過度吸收， 從而大便乾燥引起便秘。
五、妊娠婦女：孕婦便秘的可能性也頗大， 因為肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現障礙， 再加上分娩時長時間用力， 引起肛門靜脈充血， 從而容易引起便秘。
六、久站、久坐的人：一直坐著或者一直站著的人， 往往更容易便秘， 比如司機、腦力勞動者、白領。
七、老用瀉藥的人：有些人稍微一便秘就使用瀉藥， 從而降低了直腸的敏感度， 會導致長期的便秘。
八、運動少的人：很多白領，
九、有精神壓力的人：如果壓力巨大， 心情壓抑的話， 也會一直腸胃的蠕動， 從而導致便秘。
十、遇意外事件多的人：一般來說， 遭遇突發事件多， 生活規律容易改變， 都可導致排便規律的改變。
便秘食療的方法有哪些
1)多吃玉米和紅薯：它們對便秘有重要作用， 因為該食物的性質決定了它可以取得一定的效果， 不會像吃香蕉哪樣不但沒有幫助反而有害處。
2)大 米：當然， 別忘了大米的重要作用， 便秘不宜吃太多零食。 水稻的通便效果顯著， 但是幾乎沒有人注意到它的這個有點。
3)多吃蔬菜和水果：便秘是一個永恆的話題。 說起來容易，
4)對於零食：不要經常的吃。 這是不容易做到的， 特別是有子女的老人， 怕孩子餓著， 經常不間斷給孩子吃零食， 結果導致養成孩子愛吃零食， 不吃主食的習慣。
5)對治療慢性便秘：不腹瀉瀉藥通便的關鍵。 這是至關重要的。 許多治療方法是腹瀉便秘瀉藥。 這只能是暫時的， 一起來看看吧， 如果長期使用， 那麼便秘是不是很好。 瀉藥是在軟化大便的關鍵因素， 軟化大便的治療方法有一個非常明顯的效果。
專家提醒：希望大家儘早瞭解這種疾病的出現，
