頸椎病的自我治療有哪些方法呢？頸椎病是現在人們的健康危害較大的疾病， 所以我們一定要注意防治頸椎病， 那麼得了頸椎病如何自我治療呢？下面我們來簡單介紹下方法吧。
頸椎病的自我治療有哪些方法？正確的功能鍛煉訓練方法。 古稱“與項爭力”。 頭先微屈， 然後用雙手食、中、無名指及小指指腹適力按壓在頸後部， 緩慢用力收縮頸後部肌肉， 使頭抬起並後仰， 堅持片刻後再緩慢放鬆。 按壓頸部的手指自上而下， 始於枕後隆凸（風府穴）， 止於大椎。 反復5-7遍。 有人將其演義為：“金龜望月”、“肥豬拱圈”、“戰馬嘶鳴”、“金雞報曉”等;更有人戲稱為“舔盤子”。
頸椎病的自我治療有哪些方法？引頸後伸：一手置於頭頂（百會）， 手心向上;另一手置於腰際（命門）， 手心向後;雙手交替放置， 頭頸同時盡力後仰並堅持片刻， 反復5遍。 提肩後旋：先將肩部緩慢儘量提（聳）起， 再儘量攜力後旋， 雙側交替（亦可同時）進行， 反復5遍。
以上是頸椎病的自我治療有哪些方法的介紹， 專家提示， 這些方法有著不錯的效果， 對頸椎病的預防也是不錯的選擇。 如果您對以上的內容還有什麼不清楚的或者還有其他疑問， 可以聯繫我們家庭醫生線上的線上專家，
