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怎樣才能成功瘦腿?三招給你一雙細腿

一雙修長的腿, 那麼可以讓我們看起來更加的性☆禁☆感, 更加的有魅力, 所以擁有一雙美腿, 也是每個女孩子的一個夢想, 腿完年者, 夏日贏家;但是如果腿部比較粗的話, 可能就不敢去穿特別性☆禁☆感, 好看的衣服了, 很是遺憾, 所以小編來介紹刮痧加按摩的方法, 來幫助大家瘦腿。

怎樣才能成功瘦腿?

日常保健注意

1、忌穿太小鞋子。 經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形, 還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮, 即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。 時間長了還可能形成“雞眼”, 甚至導致腳趾或足底皮膚變形。

2、忌不注意腳部按摩。

女士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。 若不注意, 不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤, 甚至會產生皮膚過敏等不良現象。 為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足, 以保持腳部正常狀態。

3、忌不穿或少穿襪子。 不穿襪子因水土或其他原因, 很容易生出又癢又痛的足癬, 輕者蛻皮, 重者化膿奇癢。 因為方便不穿襪子, 不僅可能導致皮膚潰爛, 還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。

4、忌對腳部乾燥不作處理。 尤其是秋冬季節, 腳底皮膚容易乾燥蛻皮和龜裂。 如果不作處理, 腳部皮膚會進一步惡化, 導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿, 因此切不可小視腳部皮膚乾燥。

跑步瘦小腿

跑步的時候, 用前腳掌先著地或整個腳同時著地的話,

會對小腿前部的脛骨及膝關節造成損傷, 並且會強烈刺激小腿肌肉, 造成小腿變粗。

如果跑步時儘量用腳跟先著地, 然後由腳跟過渡到腳掌, 這樣就可以減少跑步對踝關節的壓力, 避免受傷。

腳落地時, 膝關節保持微曲, 不要挺直, 對膝關節有一個緩衝作用, 還能拉伸小腿, 這種跑法就不會使小腿變粗。

刮痧加按摩瘦腿

1、首先利用刮痧棒尖尖的地方, 找出小腿肚最大的地方。 然後不停地用力按揉這個穴位, 微微帶點刺痛感是很正常的, 不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!

2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道, 也是瘦腿排水腫的穴道。

3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,

也有個穴道, 也是瘦腿的穴道, 跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!

刮痧加按摩的方法, 對瘦腿還是很有幫助的, 按摩自己的腿部, 這樣一個方法, 我們在平時任何時候, 任何地點都是可以做的, 但是要注意的是, 一定要注意掌握正確的按摩技巧, 這樣才可以更好的刺激我們腿部的神經, 促進血液迴圈, 達到瘦身, 瘦腿的目的。

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