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讓乳☆禁☆房更挺拔的6個妙招 產後女性要知道

如何才能讓女人產後恢復孕前傲人的身姿?哪些方法可以讓乳☆禁☆房更挺拔?下面小編就介紹6種讓乳☆禁☆房更加挺拔的方法。

讓乳☆禁☆房更挺拔的6個妙招

一、臨睡前或起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈, 兩側乳☆禁☆房各做10 次。 此法可促進局部的血液迴圈, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素的分泌。

二、產後做一些專門的產後恢復操。 堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動, 可以鍛煉胸大肌, 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

三、食用讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物。 維生素B族是體內合成雌激素的必需成分, 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質, 所以要多吃富含這類營養的食物, 如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

四、從哺乳期開始, 就要堅持戴胸罩。 戴上胸罩, 乳☆禁☆房有了支撐和扶托, 乳☆禁☆房血液迴圈通暢, 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力有好處, 也能保護乳☆禁☆頭 不受擦傷和碰疼。

五、沐浴乳☆禁☆房。 在沐浴時, 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房, 最好進行冷熱交替噴灑, 有助於提高胸部皮膚張力, 促進乳☆禁☆房血液迴圈。

六、哺乳時間及方法。 正常產婦產後半小時即可開始哺乳, 這樣可刺激乳☆禁☆房, 使乳汁早期分泌。 在哺乳前, 產婦應先洗手, 然後將乳☆禁☆頭和乳暈清洗乾淨。

如乳☆禁☆頭污垢不易洗淨者, 不應強擦, 以免擦破皮膚引起感染, 應先用棉棒蘸植物油浸濕乳☆禁☆頭, 使污垢軟化, 用肥皂水熱水清洗乾淨, 再用軟毛巾擦乾後哺乳。

產後豐胸的食譜

酒釀蛋

材料:酒釀150克, 雞蛋兩隻, 枸杞、薑絲均少量。

做法:

1、鍋里加少許清水, 加入枸杞燒開。

2、然後打入雞蛋打散, 放薑絲, 再燒開, 燒開之後放入酒釀即可。

功效:雞蛋營養豐富, 加上酒釀一起食用, 有產後豐胸的效果, 常吃能夠讓你乳☆禁☆房變大, 恢復產前的狀態。

木瓜玉米山藥甜湯

材料:木瓜500克, 甜玉米500克, 山藥50克, 冰糖30克, 清水2000克, 蜂蜜4湯勺。

做法:材料洗淨, 放入鍋中大火煮滾, 轉文火, 加入冰糖, 煲40~50分鐘, 最後調入蜂蜜。

功效:這款木瓜玉米山藥甜湯, 含有豐富的維生素E、維生素A,

能有效促進雌激素的分泌, 促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌, 對豐胸能起到很好的作用。

黃豆豬手豐胸湯

材料:豬手500克, 黃豆100克, 黨參15克, 黃芪15克, 大棗10枚、通草20克, 生薑片、鹽均適量。

做法:將所有材料洗淨, 通草洗淨後用紗布包好, 之後所有材料放入鍋中煮, 煮熟後揀去藥包, 加鹽調味即可。

功效:此豐胸湯益氣養血通絡, 適用於氣血虛弱所致的乳☆禁☆房乾癟鬆弛現象。

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