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哺乳期為何奶水會不夠 吃什麼容易下奶

哺乳期的媽媽們最關心的就是如何使自己的乳汁增多來哺育自己的寶寶, 使自己的寶寶健康, 茁壯成長, 那麼下奶方法都有哪些呢?

哺乳期奶水不夠的原因

1、母親餵奶次數過少:長時間不哺乳或延長餵奶間隔, 不僅不利於乳汁的分泌, 還會導致乳汁不足。

2、餵養不當:新生兒出生後沒有及早地吸吮乳☆禁☆房, 也沒有按需哺乳;母嬰分離, 使用奶瓶餵奶而造成“乳☆禁☆頭錯覺”, 導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳☆禁☆頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素, 均可導致乳汁不足。

3、嬰兒吸吮時間不夠:每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠,

使嬰兒在兩側乳☆禁☆房的吸吮時間達到5-10分鐘。 如果在吃奶時睡著了, 應該輕拍兩頰, 把他喚醒。

4、不適當地加輔食:有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等, 吸吮過少造成母乳減少。

5、嬰兒吸吮姿勢不正確:可導致嬰兒吸吮不到乳汁, 也就不能刺激泌乳反射。 >>母乳餵養的正確姿勢

6、母親缺乏信心與熱情:這時應給予心理上的支持, 告知正確的喂哺方法。 如分娩後儘早母嬰同室, 往往可避免這類問題的產生。

哺乳期吃什麼容易下奶

合理食用素食

豆製品:各種豆製品換著花樣的吃, 易於催奶。 鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質, 如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵, 就不需要添加人工製作的產品, 大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍,

鐵含量也高於雞蛋黃, 大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能, 會刺激泌乳素的產生。

雞蛋:蛋白質、氨基酸、礦物質含量高, 消化吸收率高。 吃了之後會通乳, 使得乳☆禁☆房變大, 乳汁增多。

芝麻:富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分, 滋補身體, 非常適合產婦的營養要求。 產婦營養跟上了, 那麼乳汁自然就多了。

絲瓜:絲瓜有行血, 催乳功效。

合理食用肉類

魚:鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品, 鯉魚富含蛋白質, 有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚有中和補虛, 滲濕利水、通乳之功效。 鯽魚燉豆腐也是不錯的催奶湯。

豬:豬骨有補氣血、生乳作用。 豬蹄、豬肘都含豐富的蛋白質, 用它們燉湯喝對催奶很有效。

雞:道理與上面提到的是一樣的, 雞肉的蛋白質含量也很高。 將雞肉清燉著給月子裡的媽媽喝易於產奶。

中藥引子熬粥

可以使用通草、王不留行作為中藥引子進行熬湯。 其中, 王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。

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