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“抓帶脈”簡單易學的養生減肥方法

由於生活忙碌, 無暇鍛煉, 肥胖的問題困擾著很多人。 許多青年朋友更是早早長出了“游泳圈”, 尤其是腹型肥胖(向心性肥胖)的朋友更加明顯。 因此, “抓帶脈”作為一種簡單易學的養生減肥方法, 逐漸走向了人們的視野。

帶脈如繩, 系於腰間

在瞭解“如何抓帶脈”之前, 首先應當瞭解“什麼是帶脈”。 “帶脈”在中醫學中, 是人體奇經八脈之一, 起于季脅(脅下小肋骨), 斜向下行, 於腰腹部, 橫行繞身體一周, 並於帶脈穴(側腹部, 第 11 肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上) 處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。

不同於其他的十二經脈以及奇經八脈,

它是唯一一條橫向循行的經脈。 這條經脈就好像一條繩子一樣, 將所有的經脈系在一起, 又系在人體的腰間, 所以稱為“帶脈”。

以“帶”束經脈, 調和疏通

唐代楊玄操在注釋《難經》時曾說:“帶之為言, 束也。 言總束諸脈, 使得調柔也。 ”帶脈就像人的腰帶, 腰帶能約束褲子, 不讓它鬆懈, 而帶脈能約束縱行之脈(即十二經脈、陰蹺脈, 陽蹺脈等), 加強各經脈之間的橫向聯繫, 起到協調和柔順的作用。

帶脈功能失調, 就會產生無力約束所致的各種弛緩、痿廢諸證(子宮脫垂、帶下, 局部贅肉等)。 此外, 帶脈還與婦女的經、帶關係密切, 就是專門調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。

腰腹為胞宮和下焦所處之位,

約束諸脈, 也就能固攝住下焦元氣。 《儒門事親》說:“沖、任、督三脈, 同起而異行, 一源而三歧, 皆絡帶脈。 ”在西醫學的解剖位置中, 帶脈下有肋下動、靜脈, 並且分佈著肋下神經。 帶脈所圍繞的腰腹部位, 分佈著人體的腎臟、大腸、子宮、卵巢、膀胱等臟器, 所以帶脈的通暢與否與人體的健康息息相關, 尤其是對生殖健康等方面影響較大。

帶脈瘀滯贅肉生

人體的腹部為“五臟六腑之宮城, 陰陽氣血之發源”, 腹部屬陰, 所有陰☆禁☆經都要經過腹部, 如肝經、腎經、脾經等。 如果所經過的經脈瘀滯, 或濕邪凝聚, 就易造成約束其的帶脈瘀滯, 精氣運行不暢, 從而導致周圍組織代謝功能減弱, 造成肥胖。

這種肥胖, 一般以腰腹部贅肉為主要表現, 並不一定表現為全身性肥胖。

因此, 腰腹部的贅肉偏多, 也可以作為診斷帶脈是否通暢的表現之一。 自古以來, 便有“男不露腰, 女不露腹”的說法, 說的也是對帶脈的保護。 平時一定要注意為腰腹部保溫, 不要著涼。

抓提瘦腰法

古時, 通過刺激帶脈來治療婦科疾病, 是一種常用方法。 通過推拿或針刺調理帶脈, 有調經止帶及疏肝行滯等作用。 此方法最善消除諸經在此處的血瘀積熱。 而現在比較流行的抓帶脈養生法, 大多源於此。

以雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織向外側提捏, 具體幅度可根據個人耐受情況調節, 可適當用力, 以感覺微痛為宜。 每天堅持4組, 1組提捏50下。

抓帶脈雖然是一種養生方法, 男女老少皆宜, 但是如果有皮膚病或者周圍組織損傷的人群不建議做,

孕期婦女是要絕對禁止的。

此方法操作簡單, 效果顯著。 有贅肉積聚的腰腹部, 通過局部刺激有利於皮下脂肪的代謝, 減少贅肉的產生, 有瘦腰的效果。 帶脈又有約束諸經的作用, 在疏通帶脈的同時, 可以疏通各陰☆禁☆經, 達到瘦全身的效果。

強腎保婦科

帶脈的弛緩, 還會產生各種下陷的症狀。 這些症狀可以分為兩大類, 一類是帶脈虛弱, 提系無力, 導致任脈受影響, 任主胞胎, 於是胎元不固, 能導致胎漏(即先兆流產);又如帶脈弛緩後, 小腹內的部分臟器也因而下陷, 如腸下垂成為疝, 胞宮下垂成為子宮脫垂等。

此外, 帶脈失去約束足陽明經脈的能力, 會形成足部痿弱不用的症狀。

另一類是痰、濕、寒、熱等各種致病因素影響帶脈,

以致它的約束能力減退, 導致婦科帶下病。

抓帶脈, 可以加快局部血液迴圈, 促進經絡氣血的運行, 從而緩解腰部周圍組織的寒涼及酸痛症狀。 提抓等動作也可以刺激到腸道, 增強腸道蠕動, 促進排便, 減輕便秘。 腰乃腎之府, 通過抓提腎臟等器官的體表對應點(皆在帶脈周圍), 也可以適當增加器官的血液迴圈, 從而強壯腎臟。

因此, 很多養生愛好者會通過“抓帶脈”來進行養生保健。

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