夏季養生要做好消暑的工作, 因為夏季溫度高, 人體一開始適應不了這樣的環境身體就會出現反應, 那就是中暑, 那麼出現中暑之後我們該如何做好消暑工作呢?夏季消暑要注意哪些呢?一起跟隨小編去看一下吧!
夏季消暑要注意方法, 不然不僅消暑不成然而會傷害
我們的身體健康, 這樣還會很容易出現中暑的現象。
勿傷陽氣
“春夏養陽, 秋冬養陰”, 中醫認為, 夏季五臟六腑陽氣相對較少, 盛夏消暑, 不要因貪涼飲冷而耗傷陽氣。 陽氣釋放過多, 會使內臟虛寒而生病, 比如腹瀉、咳嗽、關節疼痛、怕冷等。 適當吃些冰鎮西瓜, 喝點兒冰鎮啤酒、冷飲, 是消暑的一種方式, 但不要過度, 一旦阻遏體內陽氣, 會出現胸悶等不適感覺。 室內空調溫度不能過低, 一般26℃即可。
盛夏酷暑, 喝綠豆湯、吃西瓜是常見的消暑方法。 綠豆是傳統的解暑佳品, 煮湯時將綠豆淘淨,
以熱制熱
根據有關的研究表明, 夏季喝上一杯熱茶可以幫助我們降體溫。 9分鐘後體溫下降1℃-2℃。 中醫認為, 以熱制熱也是消暑的好辦法, 可多加嘗試。
常用的方法有:熱毛巾擦身,
因人而異
中醫提醒, 日常防暑降溫也要因人而異, 不同人群應採用不同的防暑方法。
孕婦和小孩是夏季中暑的高發人群, 房間應注意通風休息, 衣著不宜過多, 以舒適為度, 被褥不宜過厚;多飲水, 多吃新鮮水果,
老年人多穿淺色服裝, 勤換勤洗, 最好是選擇涼爽又透氣的絲棉服裝;多補充水分, 一般每天需飲水1500-2000毫升, 其中以涼開水為主, 可適當加點食鹽。 體弱者也可進行穴位艾灸、拔罐、熱療來防治疾病, 增強體質, 改善夏季臟腑缺乏陽氣溫煦的狀況。
家中常備防暑藥
藿香正氣
主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等症。 分為膠囊和口服劑兩種, 一天服用兩次。
人丹
主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、噁心嘔吐、腹痛泄瀉等症。 因感冒引起噁心等症時, 不要服用人丹。
清涼油
頭痛頭暈時, 取少量塗於印堂穴和太陽穴, 提神醒腦。 蚊蟲叮咬時取少量塗於患處, 能鎮痛止癢。
十滴水
適用於中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉患者。 兒童用1-2瓶倒入洗澡水中, 可防小兒生痱子。
風油精
可治療中暑引起的頭昏頭痛, 夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。
以上就是今天小編為大家介紹的有關內容, 大家知道了嗎?夏季消暑要學會健康科學的方法, 這樣消暑才會有效, 不同的人群消暑的方法是不一樣的,所以大家在進行消暑的時候要根據自己的實際情況哦!
不同的人群消暑的方法是不一樣的,所以大家在進行消暑的時候要根據自己的實際情況哦!