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性☆禁☆愛時調整呼吸的秘訣

性☆禁☆愛時如何調整呼吸?在性☆禁☆生☆禁☆活當中, 調整呼吸這一項工作很重要, 尤其是對男性而言, 如果你想讓自己在床上更加持久, 那麼就應該注意這些小技巧, 因為你情緒越激動, 堅持的時間就可能越短。

沒有人可以永遠擁有完美性☆禁☆愛。 也許某一天, 會突然發現那曾帶來無限歡愉的激情如過往雲煙一樣消逝了;又或者費盡千辛萬苦, 都未曾享受過。 事實上, 女性要達到性☆禁☆高☆禁☆潮遠比男性困難得多。 但美國金賽研究所下屬“性與健康”網11月15日報導, 適當調整呼吸, 能讓人體驗到更美妙的性☆禁☆愛。 全身放鬆時, 皮膚中將有更多血液流過,

從而使人對細微的觸摸都很敏感, 更易達到性☆禁☆高☆禁☆潮。 金賽研究所的專家建議, 可以通過以下方法練習調整呼吸節奏, 享受性樂趣:

第一步, 放鬆自己。 胃部肌肉和骨盆緊張時, 呼吸會變得困難, 血液難以流動, 敏感區域也不會興奮。 正確的做法是選擇一個舒服的坐姿, 有意識地放鬆各個部位。

第二步, 平躺在床上, 彎曲雙腿。 深吸一口氣, 屏住4秒, 慢慢地讓氣體充滿肺部, 再送到腹部, 直至完全鼓起, 再緩慢吐盡空氣, 然後屏氣4秒。 照此方法反復做幾遍。

第三步, 集中精神, 感受敏感部位的變化。 嘗試深呼吸, 有意讓盆底肌肉(PC肌肉)緊張起來, 並維持幾秒, 感覺就像在憋尿一樣。 記住, 當PC肌肉緊張時再吐氣, 然後屏住呼吸;當肌肉放鬆時則吸氣。 照此方法重複5次。

專家還推薦了一種夫妻可以同時練習的方法。 側躺在床上深情地望著伴侶, 兩三分鐘後, 閉上眼睛休息一下, 然後開始集中精神與呼吸。 要注意自己的胸腔如何擴張, 腹部如何上下移動, 骨盆如何彎曲。

睜開眼睛, 與伴侶眼神接觸, 注意其呼吸, 如同觀察自己一樣, 看其胸部、腹部、盆骨的起伏。 雙方都要保持不時的眼神接觸。 儘量讓自己的呼吸速度和他/她一致, 但偶爾的不合節拍也沒關係。

以上就是在性☆禁☆生☆禁☆活當中, 調整呼吸的一些方法介紹, 通過這些介紹之後, 那麼就希望夫妻們, 對這些問題, 有更加科學的認識了, 因為我們都知道, 其實注意這些兩性健康問題, 會讓夫妻相處變得更加甜蜜。

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