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產後瘦身瑜伽作用

【導讀】產後瘦身瑜伽作用, 對於一個女性來說生孩子是一個重要的過程, 在生育完之後就要面臨減肥。 減肥不是每個人都能堅持的, 瑜伽也是減肥的一種比較有效的方式, 只要產後正確控制飲食, 加上瑜伽鍛煉, 想要恢復原來的火辣身材, 並不是一件難事, 所以接下來我們一起來看看產後瘦身瑜伽作用。

產後瘦身瑜伽作用

恢復窈窕好身材

適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積, 更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪, 恢復懷孕前的窈窕身姿。 產後6個月是身體恢復的黃金時機,

新媽媽可要把握好時間, 配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐, 會讓你有意想不到的驚喜。 但因產後體內各關節組織較鬆弛, 所以運動量需要緩慢增加, 且遵照導師的指導, 以避免運動傷害的發生。


產後瘦身瑜伽作用

調整產後心態

瑜伽訓練可以幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題, 比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。 產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想, 讓新媽媽能調整好心態, 有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色, 預防產後抑鬱症。

恢復身體能量

因懷孕期間孕婦體能衰退, 產後往往會身體衰弱、精神不振。 瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。 產後恢復, 不僅僅指的是身材的恢復, 還有對身體各個臟器的恢復。 畢竟, 10月懷胎對於孕婦來說, 身體的各個臟器都有不同程度的變化。


產後瘦身瑜伽作用

預防乳☆禁☆房下垂

產後瑜伽鍛煉, 還能使新媽媽的乳汁充足, 給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。 同時, 讓新媽媽們的胸部變得緊實富有彈性, 並能防止哺乳後乳☆禁☆房下垂。

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