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常用作針灸的穴位有哪些

1.足三裡

定位:正坐屈膝, 位於外膝眼下三寸, 小腿外側, 距脛骨前沿一橫指。

方法:用艾條、艾炷灸均可, 灸5~10分鐘。

功效:足三裡為足陽明胃經的主要穴位, 胃與脾相表裡, 脾為後天之本, 氣血生化之源。 常灸足三裡, 不但能使消化系統功能旺盛, 促進人體對水分精微的吸收, 以濡養全身, 而且可以防病治病, 抗衰老和延年益壽。 古代養生家主張常在此穴施瘢痕灸, 使灸瘡延久不愈, 可以保健延年, “若要身體安, 三裡常不幹”即指這種灸法。 現代研究證明, 灸足三裡確可改善人的免疫功能, 並對腸胃、心血管系統等有一定影響。

2.三陰☆禁☆交

定位:正坐或臥位, 在小腿內側, 內踝尖直上三寸, 脛骨內側後緣。

方法:用艾條、艾炷灸均可, 灸5~10分鐘。

功效:三陰☆禁☆交穴是肝、脾、腎三條陰☆禁☆經交會之處, 故得名。 常灸此穴, 可補元陽、填骨髄, 益精氣, 使齒堅、發烏, 可養血、補脾、腎之不足。 三陰☆禁☆交穴還是婦女保健灸的主要穴位, 常灸可預防婦科系統疾病。

3.氣海

定位:仰臥位, 在下腹部, 前正中線上, 當臍下1.5寸處。

方法:仰臥, 以艾炷置於穴位之上點燃, 灸5~10分鐘。

功效:氣海為任脈之要穴, 為諸氣之海, 具有益氣固精, 補腎助陽之作用, 是全身強壯穴之一。 常灸此穴, 可補氣強身, 中老年人保健施灸, 尤其適宜。

4.神闕

定位:仰臥位, 在腹中部, 肚臍中央。

方法:灸炷灸七至十壯。

功效:神闕即臍之正中,

為任脈之要穴, 具有補陽益氣, 溫腎健脾的作用。 《扁鵲心書》雲:“依法薰蒸, 則榮衛調和, 安魂定魄, 寒暑不侵, 身體開健, 其中有神妙也……凡用此灸, 百病頓除, 益氣延年。 ”

5.關元

定位:仰臥, 在下腹部, 臍中下三寸, 前正中線上。

方法:仰臥位施灸, 灸七壯。

功效:關元屬任脈, 為強壯要穴, 對臟腑虛乏、下元虛弱者宜灸此穴。

6.中脘

定位:仰臥, 在上腹部, 臍中上四寸, 前正中線上。

方法:灸七至十五壯。

功效:中脘屬任脈, 具有健脾益胃、培補後天的作用, 可治療脾、胃、腎等疾病。

7.湧泉

定位:仰臥, 翹足, 在足底二、三趾趾縫紋頭與足跟連線的前1/3與後2/3交點四陷處。

方法:灸三至七壯。

功效:湧泉穴是足少陰腎經的穴位, 具有補腎壯陽、養心安神的作用, 常灸此穴, 既可補腎益精、寧神開竅、疏肝理氣,

又可強身健體、延年益壽。

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