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中醫理論 深度分析熬夜對健康的危害

【導讀】中醫理論, 深度分析熬夜對健康的危害“日出而作, 日落而息”是傳統的作息規律。 我們看下從中醫理論, 深度分析熬夜對健康的危害。

中醫理論 深度分析熬夜對健康的危害

中醫認為, 白天屬陽, 應當多動, 多動可以養陽;夜晚屬陰, 應當睡覺, 睡眠可以養陰。 博大精深的中華文化中有一個詞語“煎熬”,“熬”是反復煎煮, 同樣, 熬夜對身體也是一種反復“煎煮”,“煎煮”著人體的精、氣、神, 精、氣、神在這個過程中逐漸變少。 如同點燃油燈, 熬著燈油一樣, 燈油慢慢變少, 燈的亮度逐漸減弱, 燈油熬完了, 燈也該滅了。 對人而言, 熬夜久了, 精、氣、神少了。 長期熬夜導致人體陰陽失調, 形成陰虛火旺的體質, 且正氣就如燈油一樣減少, 就會生病。 老人常說“早睡早起”,這句簡單的話體現了從古至今人們的一種很樸素的養生觀念。 “早睡”保證充足的睡眠, “早起”是充足睡眠後進行高效的工作。

充足的睡眠是身體健康的保證。

在中醫理論中, 各個時辰主管各個臟腑經絡的功能, 從夜間到早晨的相互對應分別是:足少陽膽經對應子時(23點至1點)、足厥陰肝經對應丑時(1點到3點)、手太陰肺經對應寅時(3點到5點)、手陽明大腸經對應卯時(5點到7點)。

子時不睡覺, 膽氣虛, 全身臟腑功能下降, 代謝力、免疫力下降, 人體機能降低, 膽氣受傷, 易患各種精神疾病, 如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等, 導致氣色不好, 黑眼圈, 膽汁排泄不暢, 最終形成結晶、結石。 “膽汁有多清, 頭腦就有多清”,子時睡眠好, 有助於保持頭腦清醒。

“人臥則血歸於肝”,丑時不休息的“夜貓子”,血無法進入肝, 不能進行正常的新陳代謝, 容易傷肝, 臉上容易長斑,

脾氣急躁, 臉色晦暗, 出現頭痛、頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸脅脹滿、乳☆禁☆房脹痛、便秘, 容易得肝病和高血壓, 女性則容易出現痛經、月經不調等症狀。 肝氣升發不足, 人會目倦神疲, 腰膝酸軟, 眩暈, 失眠, 驚悸, 精神恍惚, 甚至提前進入更年期, 重則易患中風, 暈倒後不省人事等。

寅時肺經旺, 肝在丑時把血推陳出新之後, 將新鮮血液提供給肺, 通過“肺朝百脈”而送往全身, 所以, 人在清晨面色紅潤, 精力充沛。 有肺病者, 寅時反應最為強烈, 如劇咳或哮喘而醒。

卯時大腸經旺。 “肺與大腸相表裡”,肺將充足的新鮮血液輸布到全身, 然後促進大腸進入興奮狀態。 大腸蠕動, 吸收食物中的水分和營養, 排出糟粕。 所以大家會發現, 清晨廁所是個很繁忙的地方。

若沒有得到充足的睡眠, 毒素沒辦法排出體外, 導致便秘、痔瘡、面色晦暗、黑眼圈、痘痘等問題的出現。

熬夜導致各個臟腑不能得到很好的休息, 毒素不能經過肝臟和大腸進行分解和排出, 進而積聚在體內, 導致人體氣血不暢, 在面部表現為黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋產生或增加等, 這些是明顯的外在表現。 “視其外應, 已知其內。 ”此時身體內部的各臟器會因為陰陽失調而致陰虛火旺、氣血不暢, 心血管疾病的發生幾率逐漸增加。 現在心腦血管病的年齡趨於年輕化, 且經常發於夜間, 這與生活不規律有很大的關係。 所以熬夜對身體損害的潛在性和危險性是不可估量的。

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