天氣冷如何養護肺部？

1、正確呼吸：讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落， 呼氣的時間應掌握在吸氣時間的2倍左右

2、笑時胸肌伸展， 胸廓擴張， 肺活量增大， 可以消除疲勞， 解除胸悶

3、綠葉蔬菜與水果增加肺通氣量；洋蔥、魚油有助防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、蓮藕、葡萄、蘿蔔也可養肺。 飲食 吃胡蘿蔔、玉米延緩“肺衰老”

三餐：肺部喜歡“清”、“潤”， 所以飲食中應注意清肺和潤肺， 尤其是在空氣乾燥的深秋初冬季節。

早晨最好飲杯淡蜂蜜水， 滋潤肺部；中餐和晚餐可補充無花果、荸薺等生津潤燥的潤肺食品， 不僅可以讓肺部滋潤， 還能清肺熱、協助排出肺部的廢氣。

水果：肺部健康離不開維生素， 因此要多吃水果， 尤其是當季水果， 如大棗、蘋果和梨。 石榴有明確的“收肺氣”的作用， 可適當食用。