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小寒養生大不同 中醫教你小寒養生
小寒養生方法 飲食應減甘增苦 小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁...
2016-01-06 -
中醫教你睡眠養生之道
按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候，也是進入最佳睡眠狀態的時刻。 睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電，...
2017-02-04 -
中醫教你泡腳養生手法
春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。然而看起來很簡單的泡腳，你真的泡對了嗎？中醫教你怎樣泡腳最養生！ 幾點泡腳最補...
2011-11-02 -
夏季養生 中醫教你夏季養生的小技巧
炎炎的夏日已經到來了，在夏天，我們更應該注重夏季養生這個話題了，不知道大家夏季養生小常識知道多少。在夏季，因為太熱很多人都不太想運動，所以夏季飲食一定要注意了，但是如果想更好地度過夏季，不長肉，...
2016-06-08 -
中醫教你睡眠養生法
中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點）以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“...
2010-08-25 -
中醫教你春季養生吃什麼好
中醫認為春季養生就應該多注意滋陰清火，防止上火的問題。那麼生活中哪些食物具有滋陰清火的作用呢?來瞭解下吧。 阿膠 阿膠號稱女性美容養顏的第一聖品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時還能補血美容養顏。春...
2017-03-09 -
中醫教你幾招養生方法拯救“夜貓子”
倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀：工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得。 中醫支招：倒立 長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。此時有一個小小...
2010-10-13 -
中醫教你如何養生調理宮寒
“十個女人九個寒”，寒即是指宮寒。宮寒對於女性經、帶、胎、產等特有生理的影響不可小覷，嚴重者將導致不孕不育。 每週4次“暖宮操” 每週做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！ “暖宮...
2012-07-16 -
中醫教你健康養生 細節最關鍵
你有著自己的養生妙招嗎 有著自己自己的養生之道嗎 且你的養生之道是正確的嗎 能夠讓自己健康長壽嗎 其實，在日常生活中有著許多細節是可以起到保健的功效的，養生的保健措施可是有許多，只是到底有哪些措...
2011-03-08 -
中醫教你經絡養生 6招按摩去失眠
失眠有別於睡眠障礙，嚴重地影響著一個人的身體健康，以及工作行程。不用怕，小編和你一起學習抹額、搓手洗臉，按摩耳廓，拍打足底三裡穴……簡單六招擺脫失眠煩惱。 失眠的主要症狀表現是上床難以入睡，或...
2011-06-13 -
中醫教你日光養生 重點曬曬四部位保長壽
初夏，日光暖而不曬，正是享受“太陽進補”的大好時機，享受日光養生不妨重點曬曬4個部位。 曬頭頂：補陽氣 中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣彙聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆...
2011-06-13 -
中醫教你一枕養生
菊花＋決明 中醫教你一枕養生 花枕在醫籍中早有記載，《本草綱目》即有菊花“作枕明目”之說。單就菊花枕而言，又有黃菊花和白菊花之分。黃菊花枕可防風熱外感，白菊花枕可養肝明目。菊花與綠豆皮、黑豆皮...
2011-06-09 -
中醫教你按摩養生
按摩大家都知道，也都知道按摩可以幫助舒緩疲勞，讓人精神振奮。所以，每當感覺到身體勞累時，就會選擇去按摩店來個全身放鬆。其實如果大家掌握了以下六個按摩部位及方法的話，我想以後你自己在家就能解決了，...
2011-06-17 -
晨起狀況反映健康狀態 中醫教你晨起養生
早晨是一天的開始，只有身體健康和精神狀態良好才能度過美好的一天。晨起時的一些身體變化可以讀出自己的健康狀況，讓我們一起來瞭解下，並看看中醫如何教你晨起養生吧。晨起狀態反映出身體健康狀況一覺醒來全身虛...
2016-05-14 -
早起養生有道 中醫教你早起養生六法
早起養生有哪些好方法？我們經常說早睡早起，而早起養生有很多注意事項，一旦做好了，不僅精神一整天，還能讓身體越來越好。來看看中醫都建議哪些早起養生方式吧。早起養生方式一、醒後慢起猛起都是迫不得已的，儘...
2016-02-28 -
蹲一蹲就能養生 中醫教你蹲式養生五法
蹲一蹲就能夠養生？這可不是在開玩笑。蹲一蹲期間進行的活動可增加心臟的供血量，進而保護心臟。接下裡就讓我們看看蹲式養生都有哪些方法吧。中醫講解蹲式養生的好處臥蹲防中風。臥蹲分為仰臥式和側臥式兩種，是供...
2016-02-24 -
叩齒揉鼻飲杯溫開水 中醫傳統晨起養生七件事
叩齒揉腹 叩齒是“床上八段錦”中的第四段，揉腹為第七段。中醫認為齒為骨之餘，齒之有疾乃脾胃之火薰蒸所致。故牙齒同胃、腸、脾、腎、肝等內臟活動有著密切的聯繫，因此叩齒是固齒健身之法。方法是每天早上醒來...
2013-03-21 -
中醫教你開車養生五招
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦，還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒，開車一族每天吃一個柳丁，不僅能淨化車廂裡的空氣，還有助排出人體內的毒素。 1、飯後一個柳丁 飯後食...
2012-07-18 -
餐後怡情 中醫教你餐後養生小妙招
一、餐後慢走 古人說：飯後百步走，活到九十九。飯後先休息半小時，然後做戶外散步，慢步行走有助於促進胃腸蠕動，增加胃腸消化液分泌，增強胃腸消化吸收功能。 二、餐後怡情 古人說：“食後不可便怒，...
2012-07-25 -
中醫教你晨起養生原則
早晨是一天的開始，可見其重要性，晨起的養生也就顯得尤為重要，下面就讓中醫來教你晨起的養生原則。 清晨睜開眼，迎接新一天的到來，俗話說“一天之計在於晨”，養生也要抓住清晨的時機，早氣不必忙著起床...
2015-01-02
