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4個瘦手臂動作，輕鬆告別蝴蝶袖
一、垂直划船動作 鍛煉部位：肩膀、下背部和腰腹 雙手握拳放在兩側髖部位置，掌心朝向自己。雙手屈肘並向兩側抬起，拳頭位於腋窩位置，手肘略高於拳頭。雙肩用力向後回收，上背部肌肉用力，手肘儘量向後，同時把拳頭升高到肩膀高度。最後，放下
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女孩兒應該保護牙齒了
1.磨牙：壓力太大 如果你的牙齒變平，或者早上起來覺得下頜關節酸痛，可能都是磨牙引起的。美國牙醫學會發言人安東尼·亞科皮諾指出，磨牙還可能引起頭痛，疼痛甚至會輻射到脖子和背部上方。 2.牙齦包裹牙齒：藥物不良反應 如果是正在服
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女人早衰，三大臟器毒素須排出！
肺排毒：肺主氣，當肺部清潔的時候，你會發現呼吸有力，氧氣充足。 毒發狀況： 1、面色無光。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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4大妙招對抗腹部脂肪！
1. 掌握自身體重指數的同時，還要掌握腰臀圍比。 每隔一個月左右，在日曆上記錄下你測量的腰圍和臀圍。如果測量結果的腰圍大於臀圍，把這看作一個緊急信號，努力減掉腰部的一些贅肉。 女性：如果腰圍超過89釐米，就要小心了。如果你的腰圍
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六大細節打造完美胸型
細節一：閑下來做一做運動 方法：胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯臥撐及單、雙杠運
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夠圓夠挺夠豐滿 七個細節決定你的胸部
細節一：正確的穿戴內衣 擁有天使的臉龐和魔鬼的身材一直以來都是許多女性所追求的，然而，並不是每個女人都能如願以償。特別是豐盈緊實的胸部更是讓女人們想盡辦法用盡手段。不過 胸部大小除了遺傳，還有七個細節決定著你是大胸還是小胸。分清楚正確
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如何防痘告別“月球臉”？
治痘不當造成痘疤 在青春痘消退後，皮膚可能沒有恢復到原來的狀態，而是留下深色斑點、疤痕、凹坑，這就是我們所說的痘疤。 痘疤主要是因為炎症感染或外力擠壓對皮膚組織造成破壞所致。一般來講，對青春痘沒有及時治療或是治療方法不正確，都可
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帆布鞋也能引發足部疾病
睡前簡單按摩讓胸部越來越豐滿 如果你是太平公主，請不要灰心。現在有很多方法可以令胸部重新像少女一樣再發育。例如每天睡覺前或者洗澡時自己給胸部做按摩，效果就非常明顯。 第1節：上托運動 動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部
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女性要防文胸綜合症
當胳膊和肩膀連續活動的時候，肌肉不斷運動，文胸肩帶在皮膚很小的範圍內頻繁地摩擦。 時間長了，就會使這些肌肉過度疲勞，出現血液迴圈障礙而發生老化，肩背部酸痛得厲害，而且轉動脖子的時候還有一種針刺的感覺。 同時，過緊的文胸限制了呼吸
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美麗從腳開始
日常保護足部的小方法 1、不要隨便剝剪腳上的起皮 也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染發炎和蜂窩性組織炎的危險。 2、不要長時間穿高跟鞋和涼鞋 因為這類鞋使腳部壓力大又沒有很
2011-09-15 16 -
女性刷牙最常見的三大誤區
誤區一：漱口水天天漱，清涼乾淨 糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。 很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔裡也有多個菌群群落，這些菌群平
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女人常穿高跟鞋，小心婦科疾病染身
醫生指出，長期穿這些不符合自己腳丫的鞋子，不但容易出現關節疼痛等問題，還很容易導致婦科疾病的發生。那麼，要怎麼在美麗和健康上面取得一個平衡點呢?專家指出，只有選對了合適的鞋，才能對病痛“防患於未然”。 如今大熱的厚底鞋，前後都被墊高了
2011-09-20 24 -
6個竅門秀髮越洗越烏黑亮澤
正確有效的洗頭方法 正式洗髮前，用專門的頭皮護理產品按摩頭皮，能説明因壓力或束髮而緊繃的頭皮獲得舒緩，也能起到抑制頭皮過量出油的效果。按摩建議在幹發上進行，並且一定要用指腹部位，絕對不能用指甲去摳頭皮哦。按摩時，遵循由下往上的順序
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7種姿勢最易傷害女人身體
俗話說“站有站相、坐有坐相”，有個好的姿勢不僅看起來優雅，而且對你的身體益處良多。坐正、站直、不駝背、不含胸……只有養成正確的姿勢，才能帶給你從內到外的健康。 一、工作 現象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓
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秋季腳步抗寒大秘笈
秋天到了，雖然暑氣還沒消散，但已經有了開始轉涼的苗頭。注重保養的女性們現在就改開始防寒了，尤其是身在北方的MM們，切記要想更健康的話，最好是防範未然。 謹防“寒從腳下生” 。許多人都有腳涼心緊的感覺，因為腳的脂肪含量少，而且人們早
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怎樣才能擁有健康秀髮？
正確有效的洗頭方法 正式洗髮前，用專門的頭皮護理產品按摩頭皮，能説明因壓力或束髮而緊繃的頭皮獲得舒緩，也能起到抑制頭皮過量出油的效果。按摩建議在幹發上進行，並且一定要用指腹部位，絕對不能用指甲去摳頭皮哦。按摩時，遵循由下往上的順序
2011-10-19 10 -
做健康女人須保護好腎臟
現在很多女性都得腎病，記者走訪了腎病醫院，發現醫院三個病區均住滿了病人，甚至出現病床緊張的現象，在眾多住院病人中記者還發現女性患者的比例占到了一半以上。 尤其是年輕女性，尤其是職業女性長時間過度緊張，過度疲勞，承受的壓力和經受的勞
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這些疾病毛巾熱敷可有效治療
熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。毛巾熱敷的常
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簡易防治脖子痛的保健操
子痛的保健操 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400 height=264> 日常生活和工作中的某些不良習
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秋冬頭髮保養須注意事項
秋冬季節如何保養頭髮？這個季節頭髮洗的太勤，容易出頭屑，洗的不勤，頭髮又會覺得癢癢的。秋冬季節，幾天洗一次頭髮最合適呢？ 首先做下發質健康測試，看看你的頭髮是否健康： 1、光澤度測試 操作方法：中分清潔後的頭髮，梳平梳順。在正
2011-11-14 15
