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女人補鈣要牢記7個關鍵點
隨著年齡的增長，女性體內的雌激素水準不斷下降，加速骨質流失。一旦缺鈣，就會出現腸道不適、色斑痤瘡、四肢無力、牙齒鬆動等症狀。多補鈣不如會補鈣，小編提醒你，補鈣時牢記下面7個關鍵點，能讓補鈣效果翻倍好。大部份的人，大約從35歲開始，骨品質就
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DIY藥枕趕走失眠困擾
失眠帶給我們精神和肉體雙重折磨，甚至會影響大腦功能。失眠怎麼辦才好呢？中醫推薦的5款藥枕對治療失眠非常有效，備好材料就可以自己diy哦。失眠怎麼辦？人一般需要有8個小時以上的優質睡眠時間，如果睡眠時間不足或品質不高，那麼對大腦就會產生不良
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女性經前心情煩躁可以這麼做
月經是大多數女性每個月必須經歷的生理時期。但對於一些女性而言，由於經期往往給她們帶來很多不適，因此，每個月一到月經來臨的前幾天，她們的心情就會莫名的煩躁。明明平常還是個細聲細語的溫柔女子，那幾天就成了噴火暴龍，分分鐘想發脾氣，這要怎麼辦才
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常吃速食易導致內分泌失調？
滿臉是痘、莫名其妙發胖、臉色黯淡……不少女性都或多或少被這些症狀所困擾，而歸根結底，這往往都是由於內分泌失調所致。現代的都市人，由於生活方式的不健康和壓力的加大，越來越容易被內分泌失調所困。可你知道嗎，經常吃速食也是內分泌失調的原因之一！
2016-08-18 10 -
缺3種營養素讓你頭暈乏力
俗語常說春困秋乏冬眠夏打盹，這也印證了人體在不同季節表現的不同精神狀態，夏季晝長夜短也相應的造成了睡眠不足的現象，但是在夏季出現頭暈乏力又是怎麼回事呢？……夏季頭暈乏力 來是身體缺乏這3種物質其實除了因為季節引起的夏天犯困之外，還和身體裡
2016-08-18 14 -
喝水都長胖或因氣血不足
生活中有那麼一群人，看著微胖，身上軟軟的，平時怕自己再胖，也不敢吃什麼，逢年過節回來就跟吹氣一樣，胖的不得了，讓人詫異這到底是吃了多少。他們就會哀怨的說：“其實我也沒吃什麼，就是只要稍微吃點就胖，喝涼水都胖！”。為啥有人喝涼水都長肉呢？為
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都市白領五招抵禦輻射侵襲
電腦就是科技發展的代表，在我們的生活中也是遠遠不能離開電腦的。上班族的生活就是要和電腦為伴，鍵盤為友的。看似很拉風，很清閒的工作，其實，也是存在很多的風險的。尤其是發生輻射的情況，就會給我們的健康帶來很多的傷害。哎，又要工作，又要防輻射，
2016-08-18 11 -
塗了防曬還是曬黑怎麼辦？
可能自打入夏以來，妹紙們可能都在防曬防曬再防曬，但有些妹紙可能防曬方法或力度不夠，還是曬黑了。今天小編就跟大家講講曬後修復要怎麼做才好，不少妹子可能覺得如果曬黑了就是拼命塗美白產品就能白回來，其實曬後修復是分內外兩種途徑的，不可以光靠表面
2016-08-19 12 -
4個妙招讓白領熬夜不傷身
由於工作繁忙，或是單純的晚睡強迫症，現在熬夜的白領是越來越多了。熬夜自然沒什麼好處，加速衰老、精神萎靡、臉色憔悴……都是顯而易見會帶來的不良後果。當熬夜實在無法避免時，怎樣才能熬夜又不傷身？快跟家庭醫生線上編輯一起看看吧！晚餐不要吃太飽有
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長期吃素讓你缺乏四種營養
素食者因為缺少動物來源的食物，很容易導致蛋白質、維生素B12、鐵等營養素缺乏，如果實在不想吃肉，最好能夠從其他食物中獲取人體所需的各類營養。1、多吃豆類可補足蛋白質動物性食物中的肉類、蛋類、奶類都是優質蛋白質的重要來源，而植物性食物中只有
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經期做3件事後果很嚴重
月經時期是女性特殊的生理週期，在每個月的那幾天，女性的身體會特別脆弱，也需要我們特殊的養護。但對有些女性卻沒有太把經期當一回事，在月經期間仍保持和平常一樣的生活習慣。家庭醫生線上編輯提醒，就算你身體再好也不能做以下3件事，否則後果很嚴重哦
2016-08-20 10 -
為什麼月經會不斷推遲？
育齡女性都會來月經，理想情況下，月經週期應為28天，但週期長短因人而異，一般21-35天都屬於正常範圍，提前或延後7天也不算是月經不調。然而，不少女性的月經週期卻十分任性，忽前忽後時間不穩定，或是不斷推遲，這都是為什麼？原因1：情緒異常如
2016-08-21 30 -
多少點去夜跑鍛煉效果最好？
現代都市人越來越注重健康，因此近年來不少人都加入了夜跑的行列中。在結束一天工作以後進行夜跑，不僅可以鍛煉身體，而且晚風的涼意配合繁華的夜色還成為了一種享受。當然，夜跑並不是天黑就去跑步那麼簡單，它也有不少講究。問大家一個問題，知道什麼時候
2016-08-22 11 -
女人如何養出無瑕透亮肌
女生美白絕對是每天都要必做的功課，誰都希望自己擁有漂亮又白皙的皮膚，能夠嫩嫩滑滑的就更好，是的，肌膚白不一定是最好，要又白又光滑才是最好的狀態。皮膚保養秘訣1、 防護除了基因之外，臉上的暗沉和色素沉澱基本上都是陽光造成的！當我們的肌膚曝曬
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節食減肥過度或讓你脾氣變壞
這年頭妹子們都以瘦為美，十有八九都會整天把減肥掛在嘴邊。對於一些懶得運動的人來說，節食就是減肥最便捷的方式。不少妹子一旦減肥就是不吃澱粉不吃肉，甚至連晚餐都不吃，只敢吃些蔬菜水果。可大家有沒有發現，這些節食減肥的妹子大多脾氣都不好，甚至動
2016-08-22 30 -
常做拉伸運動給身體帶來5大好處
大家都知道，運動前後都要做一些拉伸運動，可以防止身體在高強度的運動受傷，也可以幫助身體在運動後放鬆。但除了這些人所共知的作用以外，拉伸運動還會給身體帶來以下5個好處哦~增強血液迴圈如果從事需要經常站立的職業，或者經過長時間的走動，可以用拉
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女人如何及時發現疾病？出現九個症狀要注意
女人要注意關心呵護好自己的身體，即使平時工作學習生活有多忙碌也不能忽略身體的保養。當女人們發現自己的身體出現以下這些症狀時，需要及時前往醫院進行檢查，要堅持早發現早治療，以防疾病發生。 1、腰痛這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗
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記憶力越來越差？6招改善記憶力
現在的人記憶越來越差，有些人把原因歸於食品。而有研究顯示，人的記憶下降，跟以下習慣有關。人的記憶下降，跟以下不良習慣有關。1、 睡眠不足發表在《神經科學》雜誌上的一項美國最新研究指出，睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時，連續三晚
2016-08-26 15 -
補氣補血 紅糖功效大起底
眾所周知，紅糖水具有補氣補血的效果，而你知道紅糖水到底具有怎樣的功效呢？今天小編就給大家來個紅糖的功效大盤點，女性朋友千萬別錯過哦！1、外敷排毒滋潤。紅糖不僅僅可以內服，也可以外敷，同樣是具有排毒滋潤的功效，老輩的人都知道這個方法，小孩子
2016-08-26 12 -
哪些人不適合睡涼席？
進入夏季，很多人都會在床單上鋪上清涼的涼席。選擇一張健康舒適的涼席是健康的一份保障，然而，市面上的涼席千花百樣，各式各樣，哪種涼席才最能提高睡眠品質，最有利於健康呢？下面，讓我為大家介紹在夏季如何挑選一張健康又舒適的涼席。市面上有哪些涼席
