-
三類玉米減肥餐快速瘦身
如今的人們越來越崇尚科學健康的理念，減肥也要選擇科學健康的方法，食用玉米就是健康快速的減肥方法，三類玉米減肥餐如何快速瘦身？今天我們為大家介紹下。 三類玉米減肥餐如何快速瘦身？ 一、吃粗糧玉米 如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米麵麵
-
痘痘大突擊 吃對食物消滅痘痘
無論是正處青春期的青少年，還是作息不規律的上班族，長痘都是件麻煩事。最近，日本美容健康網站“Ranger”刊文介紹，吃對食物就能解決痘痘煩惱。 對症吃飯。痘痘的生長位置，可以反映出身體相應部位的健康狀況，“對症下藥”，即可快速祛痘。如果
2017-03-06 12 -
大黃牙不用愁 九種食物幫解決
1.芹菜 纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。香蕉"/> 2.芭樂/香蕉 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙
2017-03-06 10 -
臉色發黃沒血色 吃什麼補氣血
臉色臘黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可
2017-03-06 68 -
吃豬油到底對皮膚好不好？
羊毛還是出在羊身上，歸根到底還是要先清楚豬油身上的本源。吃豬油是可以為我們人體提供熱能量，也就是我們膳食中提供的脂肪。那脂肪的來源分為：動物性脂肪（如豬、牛、奶油等），和植物性脂肪（如花生、玉米、菜籽油等），無論是動物脂肪還是植物脂肪，
2017-03-06 13 -
女人的美麗 來自好腸胃
處暑日到了，天氣真的有點涼快的意思了，“貼秋膘”的話題也隨初秋的涼爽回到生活當中。 整整一個夏天，很多人的腸胃又被折磨得疲憊不堪。除了減肥節食的考驗，還有飲料冷飲瓜果零食的折騰。雖說三伏天已經過去，很多地區的天氣還是餘熱未消，很多人都覺
-
減齡蔬菜 讓你越來越年輕
我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕。除了在注重表面皮膚的護理外，我們更應該注重的是身體內部的調理，食療就是不錯的方向。 研究發現，蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質
2017-03-06 16 -
快速減肥 你要多吃幾種蔬菜
不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達到健康減肥的效果還需瞭解蔬菜的營養成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜： 黃瓜 黃瓜含有維生素C，維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，從營養學角
-
夏季減肥 教你檸檬減肥法
1.檸檬香蕉減肥茶 準備材料：香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。 方法：將被子溫熱後放入菊花以及檸檬，然後注入開水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時間。然後把檸檬菊花茶去渣，放入準備好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以飲用了。 減肥遠離：檸檬香蕉減肥茶
-
生吃蔬菜 快速瘦身
1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清 脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡
2017-03-06 10 -
皮膚最愛7類食物
1．深海魚等富含必需脂肪酸的食物。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營養，它們的最佳食物來源有沙丁魚、金槍魚、三文魚、蝦、核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。 2．深色果蔬等富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑可抗擊人體內自
-
夏季吃水果 小心吃錯反而胖
1.何謂“一份水果”? 營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少?一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一個中型水果(蘋果、橙)，或半個大型水果(西柚、火龍果)或半杯粒狀水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和鹽
2017-03-06 10 -
減肥達人五大瘦腰秘笈
減肥達人五大瘦腰秘笈" alt="減肥達人五大瘦腰秘笈(1)"/>1、遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達
2017-03-06 11 -
減肥要先看體質 5種體質的減肥關鍵
夏天即將到來，不少人開始發憤減重，中醫師葉作弘表示，冬季食欲旺盛、又有厚重外套掩飾，不知不覺就容易累積脂肪，待年後便開始湧現減重潮。而容易發胖也可能與體質有關，在中醫觀點可分5證型，應搭配飲食與生活習慣調整，才能有效減重。減肥要先看體質
2017-03-06 49 -
6大蔬果擊退贅肉
1、瘦臉冠軍——西芹 西芹中的纖維含量適當高，因而，女人在吃西芹時，需求用力咀嚼，然後股動臉部肌肉的運動。一棵西芹中，大概只富含4~5卡路里的熱量，可是咀嚼它反而要耗費掉5~8卡路里的熱量，在西芹進入腸胃的過程中，又需求耗費身體中大概5
-
7個瘦腰的最快方法
好姿勢 挺腰直身收腹 現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢?是半躺在沙發上，還是斜倚在辦公椅上?在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡最舒服的姿勢，但舒服的姿勢不一定等於健康，特別對於腰圍正在越變越粗的人來說。長時間保持“舒服”的姿勢不僅會使
-
減少卡路里就會瘦？減肥必知10個卡路里知識
「為什麼瘦不下來?」想必是不少減肥人士的心聲吧!克制大啖美食的欲望，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。日本知名營養管理師伊達友美認為，人是由燃燒碳水化合物、蛋白質和脂質提供的熱量來維持生理機能，若過度控制卡路里，身體
2017-03-06 11 -
女人無論如何都不該減肥的7個時刻
盲目地跟風、錯誤的動機都可能會影響到你的減肥大業，甚至損害到身體健康。以下這幾種情況，你不應該考慮減肥。1、孕期 懷孕時的女人最不應該考慮減肥的問題，因為寶寶需要從母體獲取充足的營養，節食會大大增加嬰兒出生後不健康的風險。 2、哺乳期
-
咀嚼幫助控制腹圍 減肥你不知道的9個秘密
減肥你不知道的9個秘密" alt="咀嚼幫助控制腹圍 減肥你不知道的9個秘密(1)"/>咀嚼幫忙控制腹圍 健康飲食講究細嚼慢嚥，食物磨碎後更易消化，並且咀嚼能向胃發出分泌胃酸的信號。咀嚼還有助於保持苗條的身材。一項針對450名日本女性的研
2017-03-06 21 -
7個瘦臉方法 快速消除水腫臉
瘦臉方法 快速消除水腫臉" alt="7個瘦臉方法 快速消除水腫臉(1)"/>一、鹽水敷眼 方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。 原
2017-03-06 10
