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醫學解釋老年人的“八反”現象
夜不臥而晝睡：老年人大腦皮層抑制過慢，入睡困難，熟睡更困難，常失眠和睡眠不足，白天萎靡不振，因此“晝睡”以平衡大腦興奮。 子不愛而愛孫：人步入老年，兒子已進入中青年，在社會行為和經濟地位上將或已經取代自己，因而不免產生“老矣”、“兒大
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3個注意給慢性病老年人
性病老人應注意三大點 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> (1)不宜亂求醫用藥。 慢性病患者求醫問藥，希望身體早日康復的心
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老人夜間腿抽筋 按摩飲食可應對
抽筋 按摩飲食可應對 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋： １．用拇
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善待大腦 延緩衰老
一、保護好大腦 要時時愛護關心它。誠然，不使腦受外傷、感染或中毒，這是起碼的要求。對這些顯性傷害，通常人們還是有所防備的。生活中對大腦的不良刺激多數是隱性侵害，比如最普遍的是嗜煙酗酒，還有一些不良生活方式，這就會在不知不覺中悄悄地損害腦
2011-12-08 11 -
中老年人皮膚保健"三不一慎"
到了一定的歲數，加之生理功能的衰退，皮膚彈性會更加降低。如果加強皮膚的保養，就可以減緩皮膚彈性的降低。 怎樣保持皮膚的彈性，這也是中老年人所關心的問題之一。日本美容專家小田亮子介紹了以下要則，很受歡迎。 1.睡覺不要將臉埋在枕頭上。
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健康長壽 全在一個“平”字
中醫典籍《內經》中說“陰平陽秘，精神乃治”。意思就是說，只有人體的陰陽、氣血相互得到平衡，才有利於健康長壽。 “平”，首先要“心平”。俗話說“心平氣和”，“氣和”的意思就是人的一切生理功能和暢協調，這樣才有利於健康長壽。在一切的養生之
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老年人也需時常柔韌性鍛煉
柔韌性鍛煉有什麼好處 柔韌性，是指人體關節在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶的伸展能力。作為人體基本運動能力之一，柔韌性的重要價值在於，良好的柔韌性不僅是學習、掌握運動技能的重要基礎，還可以提高運動素質、減少運動器官在鍛煉中的負擔，
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“趣味”生活使老人更長壽
情趣 良好的心態是健康的基礎，老人應做到心境開朗，少私寡欲，順其自然，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。 童趣 把天真活潑的童趣引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態，對老年人來講是一種福氣。人的一生，不順心的事或
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善弈者長壽 老人更要多下棋
下棋無論是對身還是心都能有很好的保健作用： 弈棋可養身怡情 老年人大都有著一些慢性病，往往需要安心靜養，下棋只需要一張桌子兩隻凳，擺上棋盤就可角逐。兩人氣平心靜，談笑之間決出勝負，性情從中得到陶冶，對於健康頗有裨益。 弈棋能鍛煉思維
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老人常游泳 關節老化慢
為了延緩關節的老化，一些人怕磨損關節乾脆不運動，另一些人則認為多動關節才能靈活，採取不適當運動方式過量運動。事實上這兩種做法都不正確，要想養護關節，適量的游泳是最佳的選擇。 游泳時關節負荷最少 由於關節軟骨的營養來自於關節內的滑液，
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老年人適合參與的球類運動
健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。鍛煉時。手持兩個健身球，沿順時針方向有節奏地轉動。健身球能增強指、腕關節的韌性、靈活性;也能增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手指及指關節和腕關節僵直頗有好處。另外，玩健身球還能刺激手掌穴位
2011-12-20 14 -
要長壽不妨臉皮厚一點
這兩句俗語，都有一定道理，特別是對老年人而言，單位事、家庭事都不用管了，主要的任務是自己如何搞好保健養生，延年益壽，不必再勞力操心，弄得身心疲乏不堪，遇到一些煩心的事情，也不必那麼爭強好勝要臉面，而要多注意改一改倔脾氣，只要有吃、有穿、
2011-12-20 11 -
電視常開易損害兒童語言發育
目錄： 第一章：電視常開有損兒童語言 第二章：兒童便秘人小事大 第三章：電腦鍵盤應低於肘部 編者按：兒童總是那麼的脆弱，你所認為的一點點小事情也很有可能會傷害他，你知道嗎?電視經常開著很可能會損傷兒童的語言功能，媽媽們可要小心
2012-06-25 14 -
老人保養腸胃 把水果熱著吃
一般來說，老人多體質寒涼，可以選擇生吃一些溫熱性水果，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。 煮湯水：梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由於山楂較酸
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手掌對應各器官，勤動手指活躍大腦
手指活躍大腦 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 生理學家研究發現，人體內的各個器官，乃至每一塊肌肉，在大腦皮層中都有它的代
2011-12-23 18 -
孩子的病到底“生”在哪裡
目錄： 第一章：孩子的病“生”在哪裡 第二章：小鼻子堵了怎麼辦 第三章：清淡飲食要從幼兒開始 編者按：孩子生病是家長最煩惱的事情，因為孩子太小，並不知道自己哪裡生病了，讓家長們總是不知道該如何是好，怎麼樣才能知道孩子是哪裡生病
2012-06-26 26 -
揪出老年人頭暈的六個禍首
1、血小板增多症、血粘度高 高血脂等均會使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發生容易困倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的的原因許多，最主要的是平素飲食結構的不合理，病人大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的
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中老年人要仔細護腰
中老年人隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰退，骨質脫鈣，腰部關節韌帶、肌肉和椎間盤易發生退行性改變，常會出現腰部酸痛或不適，有些嚴重早衰者甚至發生腰椎彎曲，形體佝僂，經常腰酸背痛。 預防腰酸背痛，強腎壯腰的最好方法就是要經常注重腰部的鍛煉。注
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冬天老年人不要太早吃早餐
很多老人睡眠時間較短，甚至早上5時就起床了，然後就開始做早餐，吃完就出門從健康角度而言，這種行為並不妥。首先，冬季老人養生講究"冬藏冬養"，而且早晚溫差大，老人最好不要起得太早，尤其不要過早進行戶外活動，因為這個時間段很容易引發心腦血管
2011-12-30 12 -
飯前5招助你長壽又健康
吃水果 吃水果的正確時間是飯前1小時（有些水果除外）。首先水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。而飽食之後馬上吃水果，所含果
