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白領警惕：恒溫辦公環境的健康隱患
現代化的大樓，環境條件大大改善，無論是建築的造型、房間的結構、設施的進步，與過去簡陋的辦公用房相比，顯得無比優越。可是不適感受和頭昏、胸悶、易疲勞等不良反應，恰恰來自寫字樓一族。 現代化大樓多為封閉式的空氣調節，為了節約能源，往往新鮮
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步行上下班是治療高血壓壓病的理想方法
高血壓壓病的理想方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 對於高血壓患者建議進行有氧訓練，即等張運動，如步行、慢跑、踏車、游
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加班族的護膚之道：常常冷水洗臉
洗臉是解決皮膚疲憊、拯救皮膚損傷加速皮膚生長的有效辦法。的最簡單有效的辦法。 對於上夜班的人來說，解乏提神最好能一天系三次臉。晚上上班前要洗一次，洗乾淨就好，上班中途假如覺得有困意再洗一次，可以用一些天然營養的洗面乳，洗去臉上的油污。
2011-12-02 14 -
職業女性養生秘訣：對症喝湯
失眠、膚色暗淡的女性 蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。 脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性 土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來
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10分鐘“優化”下班生活
10分鐘：用靜坐清潔心靈 在職場上打拼，每天腦海裡總有無數想法、無數的資訊在湧進，尤其是身心俱疲且又諸事不順的時候，很容易遷怒于家庭其他成員。所以如果內心煩躁，回到家最好先靜坐幾分鐘。 靜坐的目的是以自行運作的方式，迅速使身心平靜下
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白領要防“圍城高血壓”
高血壓” src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 從這個典型的事件可以看出，恐懼、緊張、焦慮等心理因素會直接影響到人的血壓水準。
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辦公族多喝水是危害？
坐辦公室的人少喝一點 醫學研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在辦公桌前很少運動，最好養成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝水太多，因為水分會滯留在體內，反而不利新陳代謝。而每天我們吃下的食物中已經含有大量的
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怎樣才是辦公室裡的最佳坐姿？
先要根據工作性質把辦公桌或工作臺調整到合適的高度。因為，不同的辦公桌高度對座椅的擺放位置有不同要求，有時甚至需要換一把座椅。一旦辦公桌的高度固定下來，就可以根據身體各部分做“參照物”來調整座椅高度了。 肘部：在坐著舒服的前提下，肘部離
2011-12-08 13 -
白領們要注意愛護膝關節
當心美麗的代價 許多女性把膝關節疼痛或者損傷怪罪于一次登山或者一次遠途旅行，其實“冰凍三尺非一日之寒”。常常有愛美的女士在中年以後患上骨關節疾病，是由於青年時造成的。有的女性喜歡在寒冷的天氣裡或者夏天在空調開得很涼的房間裡穿超短裙，結
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十招趕走白領心理疲勞
1、讓你快樂的思想蔓延 如果你是一位媽媽，那就讓你的女兒知道今天與她一起購物讓你感覺非常棒。對你的愛人吹噓一下今天意外被老闆讚美了。給你最好的朋友寫一封電子郵件告訴她，去年的夏令營是多麼讓人難忘，包括你們嘗試紮帳篷時的歡鬧照片。與其他
2011-12-12 12 -
白領男人：注意你的腰帶扣
一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成身體過重，於是更易受壓抑。有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學角度來講，並非沒有道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚後身體就像氣球被吹起來一樣的原因之一。儘管男性不崇尚
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6種行業各有適合的戶外活動
1、登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山
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九大武器打造健專屬康電腦桌
綠色植物 綠色植物能釋放負離子，調節電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經失調而出現抑鬱等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調節情緒
2011-12-17 12 -
謹記5點，擺脫“週一綜合症”
會有這類星期一症候群，是因生理及心理狀態調整不佳，特別是週末時與平日的作息差異，對身體造成衝擊。例如：很多工薪階級忙碌整整五個任務天后，週末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過度疲憊，星期天如果行程也排滿滿，晚上淩晨1、
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職場新奇減壓法
健康型：女士學習瑜伽，男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動，據說是男士減壓的最新招式。 刺激型：攀岩、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰極限，將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去，並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精力充沛。
2011-12-19 10 -
白領4招嚴防電腦令自己“死肌”
“電腦肌”是怎麼形成的 因為電腦有一定的輻射源，包括鍵盤、顯示器、主機等都是相當厲害的輻射源。這些輻射源直接會影響到我們身體的內分泌系統的穩亂，從而使皮膚代謝不規律而產生各種的皮膚問題。加上電腦有磁性，會使我們的臉上產生靜電而聚積一些
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電腦族補償寫字有何危害？
但是真要在紙上寫，恐怕就有不少人無從落筆了。會打字，但不會寫字，或者是“提筆忘字”，這成了當今年輕電腦一族的一個“通病”。就連原本字跡優美的人也發現自己的書法水準大打折扣。有關專家指出，這些人都是患上了“電腦失寫症”。 電腦失寫症為暫
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看《潛伏》，學習職場20條黃金法則
1、辦公室裡只有兩種人，主角和龍套。在《潛伏》裡，每個角色都有個性。只龍套非但沒性格而且還專業送死。 職場上也一樣，想要過的輕鬆，不想往上爬，那就只能做一輩子的龍套。 作龍套的壞處就是：送死你先去，功勞全沒有，裁員先考慮。 現在的
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白領看過來：常做米字操可防頸椎病
頸椎病 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 以頸椎病為代表的頸肩痛 以頸椎間盤退變為病理基礎，包括相鄰椎節的退變增生，造成
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鍵盤滑鼠成紅眼病新管道
辦公室、網吧中的電腦鍵盤、滑鼠成為紅眼病感染的另一個新管道。昨天，記者從滬上一些醫院眼科中心瞭解到，近兩日，紅眼病患者大幅上升，大多都是散發病人。而越來越多的白領加入紅眼病患者行列，其中不少白領因過於勞累，使用電腦的鍵盤和滑鼠又不注意衛
