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產後失眠怎麼辦 這種食物能減輕失眠
女人不僅僅在產前要注意飲食，在產後一樣要注意，有些准媽媽在生產之後會失眠，那麼產後失眠怎麼辦呢?產後飲食注意事項有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!不要錯過哦! 產後能夠緩解失眠的食物有很多，那麼哪種食物緩解失眠的效果好呢?它
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孕婦能喝碳酸飲料嗎 孕婦要注意飲食健康
碳酸飲料是我們日常中會比較經常喝到的飲料，因為其口感好有甜味和氣體飽受人們的喜愛，那麼作為孕婦能喝碳酸飲料嗎，孕婦喝碳酸飲料好嗎，喝碳酸飲料的危害又有哪些呢，下面就讓我們來瞭解一下吧! 碳酸飲料只是一個總稱，作為飲料，碳酸飲料又可以分
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孕婦的正確睡姿 准媽媽們睡姿的重要性
懷孕是一件非常不容易的事情。不僅在平時飲食的時候要多多注意，就連睡覺的時候也是需要注意睡姿的。那孕婦睡覺的時候應該如何選擇正確的姿態呢?今天小編就來大家介紹一下孕婦的正確睡姿有哪些。感興趣的朋友不妨來看一看吧。 孕婦的正確睡姿 女
2015-09-28 17 -
老人多吃魚可緩解記憶力衰退
據英國媒體11月22日報導，根據挪威的一項最新研究顯示，年長者多吃魚可以減緩記憶力衰退的跡象，而且吃越多效果就越好。這份研究報告發表在《美國營養學會》期刊上。 研究人員發現，多吃魚的年長者在參加記性、視覺感知、空間認知、注意力、方
2011-03-02 10 -
告別抑鬱迎幸福晚年
63歲的劉大媽近一個月來總是高興不起來。家裡一堆的煩心事讓她心情越來越糟，每天心煩胸悶的，不想吃，也睡不著，疲乏無力，記憶力下降，有時甚至覺得活得沒意思。她懷疑自己得了什麼大病，到醫院檢查，只是診斷為“心臟神經官能症”，吃藥後卻始終不
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老年人的危險動作要記牢
老年人的危險動作對於普通人來講沒有什麼大不了的，但是因為老年人的特殊生理情況如有些人患有骨質疏鬆症，某些情況下用力過猛容易導致骨折。 老年人骨質疏鬆 八動作別做 一些對年輕人來講十分普通的動作，卻會給老人帶來一定風險。但一些老人總
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老人留意睡眠時十禁忌
據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起
2011-03-04 13 -
老人開胃的七種小秘方
人老了食欲也會跟不上，身體除了機能所攝入，藥物、疾病、營養狀態、環境或心理因素也可能使老年人對吃提不起勁。老年人或子女都應小心分辯，才能治本。不吃不行，要吃又吃不下，相信這是許多樂齡人士的困擾。到底有沒有什麼辦法，可以讓味覺衰退的老年
2011-03-04 13 -
老人呵護眼睛的小妙招
遠眺運目室內活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。 按摩熨目兩手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部的血液迴圈，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩
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幾種適合不同老年人的散步法
散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行。但是散步也有講究。下面介紹幾種適合不同老年人的散步法。 普通散步法 速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。 逍遙散
2011-03-04 12 -
老人用藥 從小劑量開始
目前的藥品說明書，對人群的年齡劃分只有兩個層次，即兒童和成人。比如在“劑量”一欄，都只標明了成人用量和兒童用量，沒有專門標注老年人的使用劑量。因此一般老年人也就按照成人的劑量用藥。 但實際上，老年人和青年人相比，肝腎功能以及各器官對
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老年人不要輕易吃清熱藥物
老年人大多氣血虛虧，各種生理機能呈進行性衰退。中醫認為，老年人陽氣虛弱是最為常見的，而人體陽氣的充足與否，與其能否保持健康關係密切。所以，歷代醫學家提出老年人應護陽固氣。 老年人應慎用清熱藥，這是中醫專家們的一再告誡。但是，由於受傳
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老人脾胃虛弱應慎飲食
一、節制飲食，但不偏食 在《養老論》中，朱丹溪指出，老年人內臟不足，脾弱明顯，更有陰津不足，性情較為急躁者，由於脾弱故食物消化 較為困難，吃完飯後常有飽脹的感覺;陰虛易生虛火，又往往氣鬱生痰，引發各種老年疾病，出現氣、血、痰、鬱的
2011-03-07 12 -
導致老人加速衰老的因素
人都很怕老，但是有些因素會導致人更快的衰老，那麼導致加速衰老的原因是什麼呢？下面我們就來瞭解一下。 一、抑鬱： 有一些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既無奈又懼怕，這種心態假如不及時調整，很容易引起抑鬱。這種抑鬱比較頑固，極
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老人保健 炒土豆放醋能解毒
如果您家的土豆吃起來口感發澀，那可就要小心了，這種土豆很可能已經長芽，嚴重的話還會引起中毒。 土豆中含有一種弱鹼性的生物學堿——龍葵素，它有麻醉中樞神經和溶解紅細胞的作用。極少量龍葵素對人體沒有明顯害處，但是如果一次吃進200毫克（
2011-03-07 11 -
老年人鍛煉之轉轉更健康
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”這一小段歌詞所寫的，相信也是不少老人鍛煉的重要項目之一。除了脖子、屁股可以扭扭，身體上還有些地方也應該常轉轉。 轉脖子。放鬆站在地上或坐在椅子上，雙手叉腰或捧腹，頭微微下低，將頭按照順、逆時
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老人健康飲食的10要點
老年人怎麼吃才健康，這是子女們最為關心的話題。對此，專家指出，健康的飲食在於平衡膳食。既不缺乏，也不過剩，才是健康飲食的關鍵。 一、飯萊要香老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。 二、品
2011-02-24 11 -
老年人春季養生四要點
《養老奉親書》中說到春季老年人的養護，原文如下：“常擇和暖日，引侍尊親，於園亭樓閣虛敞之處，使放意登眺，用攄滯懷，以暢生氣;時尋花木遊賞，以快其意。不令孤坐、獨眠，自生鬱悶。春時，若親朋請召，老人意欲從歡，任自遨遊，常令嫡親侍從，惟酒
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老年人春季養生4秘訣
《養老奉親書》中說到春季老年人的養護，原文如下：“常擇和暖日，引侍尊親，於園亭樓閣虛敞之處，使放意登眺，用攄滯懷，以暢生氣；時尋花木遊賞，以快其意。不令孤坐、獨眠，自生鬱悶。春時，若親朋請召，老人意欲從歡，任自遨遊，常令嫡親侍從，惟酒
2011-02-25 11 -
手杖竟然存在安全隱患
上了年紀，手杖是老年人出行的好夥伴。可是，總有些老人覺得手杖用著不順手，甚至曾經因它摔跤而拒絕使用。其實，這很可能是您的手杖沒有買對，尤其是，長短選擇得不合適。 一：手杖的材質和重量也很重要 手杖重了，使用起來會費力;輕了，扶著
