膳食，營養飲食第1579頁

含有膳食纖維的食物有哪些呢

有比較多的父母們都擔心自己孩子的發育情況，怕自己的孩子營養不良的情況出現，因為有些孩子是不願意去吃飯的，而且經常會出現挑食的現象，所以膳食纖維素都攝入不夠的，這樣就會直接的影響到孩子的成長，下面我們就一起來瞭解一下含有膳食纖維的食物是有

2015-10-20 5

含有糖類的食物是什麼

雖說現在高血糖的人數是在日益增高，但和這種疾病對應的低血糖的發病率也不低的，很多人都只是重視對於高血糖的防範，這樣就會徹底忽略掉低血糖的，所以的話就很容易引起人們出現低血糖的情況，那麼下面我們就一起來瞭解一下含有糖類的食物是有哪些的呢。

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含有礦物質的食物有哪些

礦物質相信大家都是不算陌生的一種物質，而且礦物質的種類也是非常多樣化的，我們經常見到的一些鈣質，鐵質都是屬於礦物質，不同的礦物質對於我們的身體來說作用都是不一樣的，必須要均衡進行吸收的，所以下面我們就一起來瞭解一下含有礦物質的食物是有哪

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含有高蛋白質的食物有哪些

蛋白質對於我們人體的好處是非常的多，比方說可以很好的去增強人們的免疫力，而且還可以去減肥，因為現在很多的人都想要去減肥的，這個時候就可以多吃一些含有高蛋白質的食物，就可以很輕鬆的就達到減肥的效果，那麼下面我們就一起來瞭解一下含有高蛋白質

2015-10-20 6

喝什麼可以清熱去火呢

通常在夏天裡面的時候很多人都知道，應該要少吃一些肉類，因為吃太多肉類的話會導致上火的情況，但是又必須要通過肉類去補充自己身體所需的蛋白質，那麼就會顯得特別的矛盾，這個時候就應該要去喝一些清熱去火的東西，可以達到一個調節的作用，那麼到底喝

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含有葉酸的食物有那些呢

葉酸也算是維生素當中的一種，常常的被人叫做維生素B9，對人體是非常重要的，因為如果人們缺乏葉酸的話就會引發貧血，甚至是白細胞減少，尤其是對於孕婦們來說葉酸是非常重要的，關乎到自己腹中胎兒的健康，今天我們就一起來瞭解一下含有葉酸的食物是有

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紫菜蝦仁蛋花湯怎麼做

紫菜蝦仁蛋花湯在我們餐桌上出現的頻率是相當高的，除了做法比較簡單之後，就是喝起來非常的美味兒，並且含有較多的營養物質，是老少皆宜的佳品。因此，不會做紫菜蝦仁蛋花湯那就落後了。其實只要我們學會了，可能幾分鐘就能夠做出來。那麼，紫菜蝦仁蛋花

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紫菜海帶湯該怎麼做

說起紫菜海帶湯，相信沒有沒喝過的吧，是一道非常多見的湯品，由於製作的工藝比較簡單，而且口感好，深受人們的喜歡。人們愛喝紫菜海帶湯，還有一個原因就是比較喜歡紫菜。而紫菜海帶湯的做法簡易性，只要被我們掌握，在家中就能夠時刻的喝到紫菜海帶湯。

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豬肉燉蓮藕的做法是什麼

蓮藕不僅營養價值比較高，而且口感也很不錯，通常會作為涼菜來食用。其實，蓮藕的做法是多樣化的，為了能夠最大程度的鎖住蓮藕中的營養物質，拿蓮藕來煲湯是相當不錯的選擇，能夠為我們的身體提供足夠的微量元素，還具有美容和祛痘的功效，深受人們的喜歡

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豬腳花生蓮藕湯的做法是什麼

隨著天氣逐漸的變冷，秋天的步伐慢慢來臨，我們需要解決的首要問題就是乾燥。具有養生意識的人肯定都知道，蓮藕是當令滋補佳品之一，這種我們生活中常見的食材，做法的多樣化，我們完全可以選擇一種加以利用，像豬腳花生蓮藕湯就是很不錯的選擇。那麼，豬

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豬腳燉海帶怎麼做呢

豬腳燉海帶是比較加長的一道湯，隨著人們生活水準有了極大的提升，我們平時的飲食都開始注重起來，大家很願意在吃飯的時候，順便的來一碗湯，不僅有助於我們的消化，關鍵是能夠額外為我們的身體提供各種營養物質，是非常不錯的選擇。那麼，豬腳燉海帶怎麼

2015-10-20 5

正宗茄汁魚的做法有哪些

魚是我們經常吃到的肉類，由於肉質比較松嫩，而且含有較多的營養物質，深受人們的喜歡。跟魚有關的做法也是多種多樣，相信吃過正宗茄汁魚的人肯定對這種獨特做法的魚情有獨鍾，並且想要學會茄汁魚的做法，以便在家中都能夠隨時的吃到這道好吃的魚。那麼，

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含有鐵質的食物有哪些

鐵質對於人們的身體是非常重要的，如果是身體裡面缺鐵的話就會引起一系列的疾病的出現，比如說缺鐵性貧血的，這就是由於缺少鐵質而導致，所以就要想辦法去通過食物進行補充鐵質，這樣才可以緩解病情，下面我們就一起來瞭解一下含有鐵質的食物有哪些。

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喝什麼茶可以去火呢

當人們出現上火的時候就會覺得自己便秘，口臭，而且還會覺得自己在睡覺的時候經常的流汗，這都是上火的早期症狀，如果是不加以治療的話可能會引起更加嚴重的後果，所以人們在發生上火情況以後就一定要進行緩解，那麼到底喝什麼樣的茶葉才可以去火的呢？

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喝雞蛋水可不可以去火嗎

上火是我們生活當中最常見的一種疾病，而且症狀也是非常多樣化的，通常每個人上火的症狀都是大不相同的，可能有的人會感覺到自己的牙齒特別的疼痛，而且還會有一些輕微的腫脹，甚至是晚上的時候整個人都特別的煩躁，根本睡不著覺，下面我們就一起來瞭解一

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喝蜂蜜可以去火嗎

目前來說很多的人們都非常的注重養生，所以蜂蜜水是每個家庭都會有的一種養生食物，很多家庭都在早晚的時候喝一杯蜂蜜水，因為這樣是有美容養顏的作用，而且還可以補充一些維生素，但其實蜂蜜水的作用不僅於此，下面我們就一起來瞭解一下喝蜂蜜水去火嗎。

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喝蜜水可以去火嗎

基本上在冬天的時候就會覺得天氣特別的寒冷，然後人們就會經常的做一些火鍋來吃的，尤其是羊肉，牛肉火鍋，這些吃了以後就可以暖胃的，但是往往這樣去會帶來上火的風險，所以就想要通過蜜水來去火的，下面我們就一起來瞭解一下喝蜜水去火的嗎。

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菱角怎麼吃好呢

菱角，一種很常見的食物，雖然大家對於菱角都很熟悉，但不一定對它瞭解的很多。生活中，我們一般喜歡將菱角煮著吃，做法簡單，味道也不錯。可能有很多朋友不知道，其實菱角也是可以生吃的。那麼，菱角到底怎麼吃好呢?其實，不管生吃還是熟吃，都有各自的

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菱角怎麼炒好吃

菱角，一種香甜軟糯、老少皆宜的食物。眾所周知，菱角除了它的味道鮮美之外，更是一種營養價值非常豐富的食材。近些年，注重養生的人越來越多，因此，喜歡吃菱角的人也越來越多。可是，很多朋友都表示，只會將菱角煮著吃，那麼，菱角還有沒有其他的食用方

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菱角懷孕了可以吃嗎

眾所周知，菱角是一種營養價值非常豐富的植物，它生長在水裡，每年初秋時節就是菱角成熟的時候。菱角中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等等，菱角的醫藥價值也很高。鑒於菱角的營養價值，很多朋友對菱角都非常感興趣，在平時生活中也非常喜歡吃菱角，可

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