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早餐要吃得健康 2款粥營養健康
很多上班族都會吃麥片當早餐，時間充足就慢慢煮麥片，時間不夠就可能沖一杯即食麥片就算了。我們通常都會牛奶加麥片，可能有些人會覺得厭煩這種搭配了，其實麥片可以有多種吃法，我們不妨試試喝麥片粥。三種麥片教你選擇1、純麥片營養價值最高無論是即食麥
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8款黑豆食譜 美容養顏又治病
日常中人們常吃的也是綠豆、黃豆、紅豆，黑豆就比較少吃。其實黑豆的營養與保健作用不比其他豆類少，而且對於美容方面還具有非常好的療效。現代藥理研究證實，黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人
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保護腸胃3款湯 3類食物打好護“胃”戰
現代人生活緊張，加上食品衛生問題，很多人腸胃都不太好。平時要多吃什麼保護腸胃？優酪乳、全麥食物、豆類這三類食物都有助於保護腸胃。另外，平時我們也可以通過喝菌類湯保護腸胃。優酪乳：經常吃優酪乳有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，
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四款甜酒釀 滋陰活血又豐胸
甜酒釀是一種傳統食物，具有溫經活血、滋陰補腎的作用。此外，酒釀豐胸的效果也非常好，它含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。酒釀可以怎麼吃呢？下面就和大家分享4款酒釀豐胸食譜的做法。一、酒釀蛋材料：甜酒
2014-08-22 19 -
女人巧吃山藥 滋陰補血養顏
一道成功的菜肴，能同時兼顧美味與養生是最好不過了。作為醫療食補之材，山藥經常出現在我們的餐桌上，它的烹飪方法也很多，不同的做法對營養保留不盡相同，與不同食材搭配也能產生不同的滋補和養生療效。下面就推薦幾種山藥好吃又養生的做法。炒山藥在所有
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初秋吃什麼最補水？4食物3茶飲讓你肌膚嫩如水
進入初秋，空氣中的水分漸漸減少，變得乾燥起來，此時女性的皮膚容易乾燥，應該要多喝水來補充體內的水分。但是除了喝水補充水分之外，還有沒有其他方法補充體內的水分呢？小編現在推薦幾大適合在初秋吃的補水食物，讓你輕鬆吃出水嫩肌膚。梨梨，因為本身的
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美容抗衰老 蘆薈的7個保健作用
蘆薈因為能淨化空氣、吸附灰塵，所以是很多人喜歡種植的室內盆栽，但是蘆薈的作用不僅於此，它還有7大保健美容作用。1、美容護膚蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。翠葉蘆薈是最適宜直接美容的蘆薈鮮葉，即庫拉索蘆薈，
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紫色食物防癌抗衰 7種紫色食物讓你健康年輕
“以形補形”深入廣大國民的腦中，但只要我們稍微理智地想想，我們就會發現，這只不過是科學不昌明時人們勉強總結出來的理論而已，雖有合理的成分，但卻不能迷信。有一些食物，照外表看來，與我們的人體是格格不入的，例如那些詭異的紫色食物，怎麼看怎麼像
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10個健康催化劑：喝紅酒增壽5年
對於人們來說，健康是人生最大的財富，想要擁有健康當然也不需要的大張旗鼓的去運動、健身，有時候一件小事情，一個小動作同樣可以成為健康的催化劑，據報導，以下的幾件平常小事情，花上你幾分鐘的時間，就可對你的健康產生大大的好處，想要健康不妨嘗試一
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3款食療助你趕走內分泌失調
容易導致患上內分泌失調是很多人都常有的症狀，長時間的勞累加上沒有充足的休息時間，還會讓身體變得越來越壞，所以小編今天為大家推薦幾款治療內分泌失調的食譜，教你最合理的飲食搭配趕走內分泌症狀。藥膳牛肝粥這款藥膳牛肝粥，在吃肝喝粥，早晚各服一次
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26種“抗氧化劑” 駐顏抗衰老
抗衰老有多種途徑，而食物營養則是最直接、最重要的一環。想要在生活中吃對抗衰老食物，你牢記於心的字母表可以幫到你。小編為你總結從A到Z26個字母代表的抗衰食物，讓你輕鬆吃對、抵抗衰老。通過飲食補充足夠的維生素、微量元素及抗氧化劑等營養，是抗
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適宜女性的健康沙拉 2款沙拉keep住苗條
很多女性為了減肥都選擇以沙拉作為正餐，究竟沙拉有沒有營養呢？這要看配料和醬料了。製作美味又營養的沙拉應該選擇鹽量低的配料和熱量低的醬料。選擇鹽量低的配料養生保健專家說，每天少吃兩公克到三公克的鹽聽起來並不多，但研究顯示如果降低鹽攝取量達此
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想做個白皙女人 一生少吃4類食物
大部分女性都希望自己的皮膚是白皙透亮的，可往往現實不盡人意。很多女性會納悶，自己明明做好了防曬工作，也沒有在陽光底下曬，為什麼皮膚還會變黑呢？其實，有可能是飲食惹的禍，東西吃不對，分分鐘讓你的皮膚變黑。1、油炸類食物油炸類食物含有很多的氧
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食醋4大功效：促代謝潤肌膚
食醋的好處多多，因為它含豐富的有對人體有益的營養成分，下面就讓小編來為大家分析一下食醋有哪些好處和功效，讓MM們健康與美麗並存！一、促進血液迴圈冬天很多MM手腳冰涼，那是因為身體氣血不足，血液迴圈不通引起的，食用醋泡腳可以加速人體內血液迴
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經期驅寒6個補血食譜 補出好氣色
每一次月經來的時候，女性們都要丟失一部分血液，氣色也會變得非常不好，這個時候補血對於女性來說也非常關鍵，補血的食物雖然很多，但你知道怎麼搭配嗎？健康達人推薦女性養生：女人經期驅寒補血食譜。烏骨雞湯材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
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適合女人的果汁 4種鮮榨果汁更養生
炎熱的天氣，很多人都會買果汁、奶茶清涼一下，由於奶茶喝多不好，於是很多人便選擇了果汁。但是如果果汁不是鮮榨的是用果醬調配的話，營養價值便大大降低了。所以，為了自身健康，最好選擇鮮榨果汁。我們還可以嘗試自製鮮榨果汁。補血果菜汁材料：菠菜50
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紅糖補氣血 女性要分清3種糖功效
我們做菜總離不開油、鹽、糖等調料，糖又分紅糖、白糖、冰糖，它們不僅僅是調味料，它們還有保健功能。但不要以為它們的保健功能都是一樣的，它們的性質各不相同，不能隨便入藥。紅糖入藥補血兼活血女性應該比較熟悉，因為女性經期來臨一般也會喝上紅糖水。
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上火怎麼辦？5款食療對症“滅火”
醫學上不僅借用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，並把“火”依病理分為上述的虛、實兩大類，而根據各個不同臟腑的症狀，中醫將上火分為“肺火”、“胃火”、“肝火”、“心火”以及“腎火”五類。肺火：起因為當氣候變化劇烈，身體適應不良，或過度勞累，
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女人養生不可錯過5類食物
對於女人來說，她們總顯較弱，因此非常重視保養，只有女人滋潤了，才會更加美麗，當然這不僅限於一些外部的工作，更重要的是一些食物內在的調理，對於女人來說，有一些食物尤其重要，含有女性特別需要的營養素，對女人的一生都起著重要的保健作用，因此千萬
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陰氣足容顏好 秋季女人如何養陰
有句俗語，“春夏養陽，秋冬養陰”。立秋過後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，女人要注意養陰，養精蓄銳，而且秋季燥氣當令，燥邪之氣容易侵犯人體，如果不注意滋陰潤燥，容易出現各種病症。秋季養陰，首先要在生活起居上做好，堅持早睡早起原則，同時保持平和
