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貧血怎麼辦 補血養顏之好粥道
貧血似乎是所有女性都無法逃避的問題，女性該如何改善自己貧血的症狀？補血是關鍵。如何做到補血而不勞心勞力，喝粥是一個絕佳的選擇，既解決三餐問題，又能夠補血養顏，可謂一箭雙雕！1、龍眼肉粥將龍眼去皮取肉；大米淘淨；大棗去核，與龍眼肉、大棗同放
2014-01-14 10 -
2+2食譜 凍美人預防感冒的錦囊妙計
女性用生命在展示美麗，實踐著“要風度不要溫度”這件事，在寒冷的冬天早已見怪不怪了。當我們感歎著冬日裡身著超短裙、超短褲的靚麗凍美人時，或許美人的一個噴嚏就將她營造出來的美感打破。美麗凍美人，不想尷尬，不想生病，須即刻行動——預防感冒！小編
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冬棗是“活維生素” 解毒又美膚
冬棗不僅鮮食可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富，鮮棗含糖20%～36%；含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，冬棗的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克（維生
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保養卵巢靠食補 推薦六種食物
女性吃什麼食物保養卵巢好呢？女人卵巢早衰會加速女人衰老的速度，而且影響女性的身體健康以及日常生活。今天，小編為大家推薦幾種能夠保養卵巢的食物，姐妹們一定不要錯過哦。1、卵巢保養吃什麼——茄子茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生
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四款滋補食療 打造舒適經期
女人在經期的時候有很多東西都不能吃，因為吃了可能會讓自己經期非常不舒服。下面小編為美眉們介紹幾道經期吃了會感到很舒服的食譜，在經期的時候好好的關愛下自己吧。紅豆紫米桂圓粥原料：紅豆（半碗）、紫米（半碗）、水（十碗）、冰糖（適量）、幹桂圓（
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早餐吃得好 有助預防卵巢早衰
女人防卵巢早衰應該多吃七種食物，卵巢早衰意味著女人即將走向更年期，如果女性40歲之前就出現了閉經情況，那麼就可算是卵巢功能衰竭。近幾年來，因為人們的生活環境污染、病毒感染嚴重、人工流產率增加等因素使女性卵巢早衰有明顯的上升趨勢。下面7種食
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女性冬季需進補 藥補不如食補好
冬季已到，隨著近日的氣溫逐漸下降，廣大女性要注意進補了！適量攝入一些熱性食物如羊肉等，才能更好地防寒，避免手腳冰冷的情況出現。另外，最佳的進補的方法其實是食補，下面推薦幾款日常菜譜，讓女性們在家輕鬆進補。一、冬季需進補冬季是一個寒冷的季節
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冬季八種蔬果 助你滋潤肌膚
冬季有兩點很讓人討厭，1是寒冷2是乾燥。在冬季如何滋潤乾燥的肌膚呢？除了使用保養品之外，我們還可以通過食用一些果蔬來滋潤肌膚。哪些蔬果有這樣的妙用呢？下面為大家介紹。石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起
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五種滋補食物 陪你過冬
冬天天氣寒冷，但也是滋補的好季節。冬天做好養生滋補的工作，不僅可以輕鬆過冬，身體還會更健康。那冬天吃什麼滋補好呢？下面，小編為大家推薦幾種適合冬季滋補的食物，大家不妨一起來看看吧！一、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、
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更年期女性 飲食調理是關鍵
都說女人是水做的，是需要特別保護的。特殊是當女人處在特別的時期裡時，如更年期中的女性。當處在這麼一個時期裡女性快要進入老年期了，而在當這個時期裡女性的身體症狀是處在不佳的情況下，在注意在飲食方面的調理情況。更年期婦女在自然絕經前後由於生理
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五種平民食物 吃走面部皺紋
皮膚護理可不是只有靠昂貴的護膚產品才可以做到了，其實飲食護膚是最值得推薦的皮膚保養方式，食物可以解決各種皮膚問題，今天特別來說說飲食祛皺的最好方法。小編今日指出兩類會讓你長皺紋的食物，以及5種可以祛除皺紋的食物，在平時的飲食上可要多注意自
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冬季六款湯飲 養顏進補兩不誤
在中醫看來，人體的健康和氣候、外界環境的變化有著非常密切的關係。近日入冬，氣候乾燥，寒邪乍起，對人體的氣血循環和新陳代謝都會產生很大的影響。在口腹方面，適當進補是此季美容養生的慣例，否則的話人就缺少了一股水靈氣，但是，補不好的話，又很容易
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進補分體質 冬季五個補氣血食療
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。因此在民間，老百姓會選擇不同食補方式進行冬補。張鍾愛主任中醫師提醒大家，進補要分體質，應根據不同體質選擇合適食物進補。補氣方氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏
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冬季禦寒6湯水 驅寒保暖樂呵呵
冬季來臨，女性們每天面臨的最大問題就是怎麼保暖，讓自己免受寒冷之苦。除了運動等生活習慣外，女性朋友們可以從食療下手，試試下面推薦的6款湯水，在溫暖腸胃的同時，驅除寒氣。一、冬天怕冷的原因人怕冷是與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含
2014-01-17 15 -
不喝牛奶 五招補足鈣質
鈣享有“生命元素”之稱，它在體內的存在形式主要以骨骼，牙齒的形式。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中。如果人身體缺鈣，就會引發很多疾病。如何補鈣？除了牛奶，還有什麼食物最補鈣呢？1、多吃豆類、青菜從最常見的青菜和豆腐中攝取鈣質，青菜中通常以
2014-01-18 10 -
冬季紅薯當道 六大功效令你不得不愛
在寒風中，吃一個熱氣騰騰的紅薯該是多麼幸福的事。紅薯被人們譽為“冠軍蔬菜”，其營養價值豐富，保健功效出眾。現代都市女性更是將其作為瘦身必備美食。除了瘦身，紅薯還有六大功效，下面一起來看看吧。紅薯功效：1、防癌抗癌紅薯提取物，能有效抑制結腸
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困乏冬日 六種食物助你提神
冬日天氣寒冷，很多人都有懈怠、懶惰的念頭……今天小編就為大家分享幾個能夠提神的食物，幫助大家抵制懶惰。感興趣的朋友不妨一起來瞭解吧！1、菠菜菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在
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快樂自己做主 五種食物“吃”出快樂
你的快樂來源於什麼？家庭、事業？快樂可以由自己 創造。你的快樂你作主。如今的女性需要承受來自於家庭和工作的雙重壓力，難有快樂之感。讓食物來幫你獲得快樂吧。1、櫻桃美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以不可以降低發炎。
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減肥≠餓肚子 6種食物飽腹感超強
對於女性來說，保持曼妙的身材是最重要的，那麼怎樣才能做到呢？下面一些愛美的女性們總結了一些關於減肥方面的知識，一起來分享吧。不少人認為減肥最難熬的就是忍受饑餓了，其實，減肥並不一定要餓肚子，適當吃點飽腹感強的食物，不僅熱量低，還不會容易餓
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飲食九妙招 幫你增強肌膚免疫力
對於很多MM來說，痘痘就是一個無情的殺手，抹殺了自己的美麗。引發痘痘的原因有很多，但你一定不知道，免疫力低也是引發痘痘的重要原因。免疫力低下會導致人體皮膚微生物失衡，從而導致痘痘多發。免疫力低下會影響皮膚引發痘痘臉上老出油、長痘痘，很多人
