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五類早餐 讓女人健康受損
一日三餐是我們身體營養的主要來源，尤其是早餐，我們更加要吃的好，吃的營養。但是不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。下面，小編來介紹這五種早餐碰不得女人碰不得。一、麵包牛奶族營養陷阱：血糖上升快，易疲倦麵包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且
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女人春季養生 選擇“紅白”兩色
熬過寒冷的冬天，我們終於迎來了溫暖的春天，但是初春時節，天氣忽冷忽熱，氣壓變化大，女性朋友應該如何保健養生，讓自己更加健康呢？不妨多選擇“紅”與“白”。 護心好幫手：紅色食物春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，氣候也較乾燥，體內的血液黏稠度就會
2014-02-27 10 -
特殊生理期 補血養顏兩手抓
月經期間應當補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。下面，跟隨小編一起來瞭解一些經期飲食注意事項吧！有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、
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皺紋爬上臉 四款湯飲鎖住年齡
女性朋友都擔心變老，但是變老是每個人都無法避免的過程。那麼，如何抗衰老呢？相信愛美女性都十分關注這個問題。別著急，小編推薦4款抗衰老靚湯，持之以恆地食用會幫助女性鎖住年齡。1、枸杞紅棗烏雞湯材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅
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五款粥食 調整腸胃好上班
春節過後，不少人在剛剛開始上班的時候都會出現種種不適，特別是腸胃方面的問題，一方面是因為上班時間的作息和假期的作息差距太大導致的，更多的是與春節時不良的飲食習慣有關，例如吃飯不按時，暴飲暴食，不吃早餐等等，這樣的腸胃問題嚴重影響工作效率，
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補充維生素C 首選草莓甜品
每克草莓所含的維生素C比蘋果葡萄高10倍以上，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，草莓還有明目養肝、潤澤喉部、預防壞血病和阻止致癌化學物質的吸收。所以吸收維生素C，首選草莓甜品。草莓熔岩泡芙把牛奶、水、
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綠茶五大功效 常飲效果更佳
喝茶，是不少女性朋友的習慣和愛好，雖然這樣的一個習慣好像不會對我們的身體造成什麼明顯的影響，但實際上，喝茶有各種各樣的好處，綠茶也有很多養生的作用。一、綠茶有預防和治療輻射傷害的作用，綠茶中含有的茶多酚，有抗輻射的功能。二、茶葉中的咖啡鹼
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健康零食 推薦四種乾果類食品
不少女性朋友都喜歡吃乾果類的食物做零食，雖然吃零嘴有各種的壞處，但是乾果類的食物也有一定的保健作用，只要控制好食用的量，不僅能適當地補充能量，還能補充一些維生素、微量元素等一系列功效。栗子栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多
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回南天祛濕 五款簡便祛濕茶
春季的濕氣重，特別是“回南天”的時候，這個時候人體內的濕氣積累，最終會導致疲乏，犯困，飲食減少，嚴重的甚至腰骨酸痛，腸胃不適，容易腹瀉或便秘，這個時候祛濕顯得很重要，上班族的生活節奏比較緊湊，很少自己親自煮飯，即使是，也不能在此花很多的心
2014-02-26 11 -
春困來襲 6個小妙計趕走乏意
冬季過去，春天來臨，由於氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”。由於春困，人們會出現情緒不穩，睡眠不深，多夢易醒，精神不振，容易打瞌睡。經常犯困，不僅影響工作、生活，還會給人帶來一種精神萎靡不振的印象。那麼春困吃什麼提神呢？春季犯
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七種營養食物 堅固烏黑秀髮
很多朋友都苦惱于自己總是脫髮，每個人都想要有一頭烏黑靚麗的秀髮，那麼吃什麼食物養發又護髮呢？一、牛排養發固發牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源
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皇室貴族延年益壽之品 銀耳五大功效
歷代的皇室貴族將銀耳奉為延年益壽之品，可見其珍貴。而如今，銀耳隨處可見，價值雖已不再高，但其功效卻從未改變，女性朋友平時不妨多吃，不僅健康還美容哦！銀耳的功效：1、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，
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燕麥功效多 推薦三種做法
眾所周知，燕麥是個寶。燕麥的功效多，對人體有有益。食用燕麥可以達到減肥、通便、減低膽固醇等效果，適合多各個年齡段的人。但有很多人對燕麥的功效知之甚少，下面就為大家詳細介紹一下燕麥的功效吧。1、降低膽固醇燕麥中富合兩種重要的膳食纖維：可溶性
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冬季養生：竹筍五大養生功能
竹筍是一年四季都有的食材，但是冬天的竹筍是最好吃的，這種食材也有很好的養生效果，但是其食用禁忌也比較多，食用的時候更需要注意適量和食用時的身體狀況。提高抵抗力竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助於增強機體的免疫功能，提高防病
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水果熱吃 冬季吃水果的好辦法
冬季氣溫下降，吃水果變成了一種“受罪”，不僅如此對於腸胃不好的人來說，冬天吃水果對腸胃的刺激有點大，但是不吃水果又少了吸收維生素和微量元素的機會，冬季，其實可以熱著吃水果，當然並不是所有的水果都能加熱吃的。橘子加熱吃——降脂健胃橘子可以降
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冬季進補好伴侶 山藥有助吸收
冬季進補前吃點山藥有益於補品更好地被人體吸收。山藥不僅是補品的好伴侶，它本身也是天然的補品。女性對山藥的瞭解或許更多停留在其豐胸養顏的功效層面，山藥可謂“藥食同源”，保健功效強大，可作為日常保健和冬季進補的選擇。山藥的保健功效：1、山藥為
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為何瞌睡 五種食物趕走瞌睡
你是否常常會在課堂上或辦公室裡迷迷糊糊地醒來，腦袋記不起來自己是什麼時候趴倒在桌子上的。你又瞌睡了！為什麼別人總是精神奕奕，而你卻如此嗜睡。原因一、 睡眠品質差夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象
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女性冬季喝粥好 安神健腦5款粥
冬季女性可以多喝粥，雖說粥水分多、消化快，但是冬季喝粥可以溫熱腸胃，防治腸胃受寒。另外，下面推薦5款具有安神健腦功效的粥飲，冬季補補腦，免得讓腦子因寒冷而“罷工”了！一、冬季喝粥好冬季氣候乾燥，人的活動量減少，熱能消耗大，體內免疫力下降，
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補水食療方 擁有如水肌膚
人們常說女人是水做的，女人如水，由此可見水對女人的作用，水嫩的肌膚讓女人更加美麗動人，日常很多女性也經常為自己補水，尤其是在乾燥的季節，當然補水除了外部的一些護理之外，還應該注重內部調理，讓你擁有如水肌膚。做個水嫩美人。水潤女人特徵一 嬌
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辣椒也能健胃！辣椒的十種功效
冬季很多朋友會選擇吃辣的，吃辣，辣椒是一種必不可少的食材，雖然很多都知道辣椒吃多了會上火，傷胃等等，但是吃辣椒只要適量，辣椒也有健胃的功能，除此之外，吃辣椒還有許多養生功效。一、抗癌紅蘋果和紅辣椒等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌等腫瘤疾病有防
