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土豆養生：三個土豆家常菜
土豆這樣到處可見的食材，有通便排毒，健胃消食和抗衰老等功效，而土豆是一種鹼性素菜，有利於體內酸堿平衡，調整體質，長期食用可以變身鹼性體質，能保證身體健康，還有抗癌的效果。下面是一些土豆養生菜譜。土豆燉牛肉牛肉洗淨，整塊放涼水裡上鍋，開蓋焯
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蘿蔔飲食有禁忌 營養食譜你可知？
俗語雲：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。”冬季吃蘿蔔，特別是吃白蘿蔔消滯清熱解毒好處多。白蘿蔔具體的保健價值你知道嗎？下面小編就為你細數白蘿蔔的營養價值，再推薦幾款在家就能做的營養食譜，每天美味健康不停口！一、飲食禁忌1、白蘿蔔、胡蘿蔔
2014-02-21 10 -
八種美容蔬果 是“抗皺專家”
當今時代，皺紋是每個女人的大忌，它會敲響每個女人的青春美夢。而如果聰明的你懂得吃對食物，則可以讓皺紋遠離你。水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統美容方法，可以為我們的皮膚阻隔環境毒素的侵害，抵抗細菌的感染，減少歲月的痕跡，趕
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健康土豆：土豆四種養生功效
冬季的時候很多人都會選擇吃火鍋，而吃火鍋，不少人會選擇蘿蔔和土豆代替麵條和米飯做主食。土豆這樣到處可見的食材，其營養價值也非常豐富，非常適合和肉類火鍋一起吃。一、通便排毒土豆含有豐富的膳食纖維，其含量與蘋果一樣多。能促進腸胃蠕動，促進消化
2014-02-21 10 -
養生菜譜：三款辣椒菜譜
吃辣椒只要適量，能有很多的功效，例如改善皮膚，健胃消食，還能促進血液迴圈，降脂降血糖，是抗癌延壽的養生食材，在平常飲食中適當加一些辣椒，好處多多。煎釀辣椒將豬肉洗淨剁成肉沫，將肉沫放大碗內，加入切碎的蒜、蔥。再加入鹽、糖、玉米澱粉、醬油、
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優酪乳食用指南：四大不許
優酪乳有各種的好處，能夠降血壓，預防骨質疏鬆，防輻射，消除疲勞，提高免疫力等等。優酪乳的口感雖然好，優酪乳配搭其他食物一起食用，不僅能夠使得口味更好，更多元，還能同時補充各種微量元素，但喝優酪乳也需要注意一些事項，避免適得其反。喝優酪乳後
2014-02-21 11 -
消除疲勞：紅棗菜肴效果好
紅棗不僅有補氣養血的功能，還能幫助消除疲勞，凝神靜氣，對於養肝也有所益處。維生素C的含量在果類中也是很高的，能抗衰老和美容，多學一些紅棗的菜色和養生熱飲，對女性保健可以說是百利而無一害。紅棗糕紅棗洗淨切絲備用，米粉加入紅棗粉混合，加入清水
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食療秒殺乾眼症 緩解乾眼症的菜肴
乾眼症有可能是缺乏維生素A、引起的，預防和治療乾眼症，配合食物治療，補充維生素A和維生素B，會有比較好的效果，因為乾眼症本身是一個緩慢發展的綜合症狀，而且病症容易反復，輔助食療能減低反復的幾率和抑制乾眼症的蔓延。百合紅棗粥準備好糯米、薏米
2014-02-21 10 -
女人健康有妙計 推薦玉米菜譜
玉米是相對小麥、大米等主食保健作用最高的，能夠促進身陳代謝，增強免疫力，降血脂，防衰老和抗癌的作用。而黃玉米中含有的玉米黃質是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛，適合用眼過度的人群，例如編輯、程式設計人員等食用。玉米的保健功效有哪些？1、促進腸
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吃魚的六大好處 女性不可錯過的美味
雞鴨鵝魚豬是人們常吃的五種肉類。魚肉低脂迎合女性保持窈窕身材的需要，受到廣大女性的喜愛。魚肉味美健康，但它的益處絕不僅僅只有以上兩點。來看看吃魚的六大好處吧！1、減緩少女痛經魚油（包括魚類）富含的omega-3脂肪酸確對於痛經有緩解作用，
2014-02-22 21 -
喝茶要對症 抑鬱煩躁喝花茶
不同的茶有不同的“性格”：紅茶甘溫可養陽，綠茶性寒可清熱，烏龍茶潤喉生津，花茶養肝利膽。從中醫養生的角度講，喝茶也有治病防病的功效，但不同的茶有不同的“適應症”，每個人都應該對症選擇適合自己飲用的品種。預防流感經常喝紅茶冬天喝茶以紅茶為上
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勿要過分迷戀紅茶 它並非十全十美
都市女性鍾情於紅茶，經常在各個場合飲用紅茶。紅茶備受女性歡迎得益于專家、傳媒等對其功效的推廣，抗癌、生津、延緩衰老、提神消疲、養胃護胃、舒張血管、強壯骨骼等等益處令女性不得不對它“一見鍾情，再見傾心”。然而，紅茶並非十全十美，它也有副作用
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白領三款早餐 減脂又排毒
對於上班族來說，她們每天都沒有時間去吃早飯，尤其是到了冬季，更是懶於起床，或是沒有時間去吃一頓好的早餐，甚至有些人認為不吃早餐更能減肥，這種錯誤的想法不僅不能讓你減肥，而且還會影響減肥的效果，所以想要減肥首先要為自己準備一頓好早餐，下面三
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五種排毒食物 養顏促代謝
現在女人越來越重視排毒養顏的效果，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對排毒養顏瘦身最有效呢？黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳
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四款美容藥膳 吃出無暇肌膚
靚麗的容顏，無暇的肌膚是每個女人夢想擁有的，可是這樣的肌膚並不是每個人都能擁有的，年齡增加，日常不注重護理，色素沉澱，面色萎黃等問題出現，那麼對於這些肌膚問題，我們除了日常不可少的護理之外，還可以通過下面的四款食療方來改善肌膚。番茄黃瓜飲
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夜貓族 三款食療護理腸胃
對於現在的很多人來說，生活不規律，每天暴飲暴食，還有就是白領一族需要熬夜加班，而此類人中醫稱之為陰虛火旺之人，常有腸胃毛病，因此需要及時進行調理，通過下面的四大食療方進行改善，達到護胃的目的。鮮百合銀耳糖水材料：鮮百合30g、銀耳30g、
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五種水果 減輕熬夜族傷害
現在很多人經常熬夜，有加班、玩遊戲等不同熬夜人群。那麼熬夜要如何養生呢？適合熬夜族吃的食物有哪些呢？下面就來瞭解一下適合熬夜族吃的五種水果。1、蘋果熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能
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六種酸味食物 吃出嬌豔美顏
腸胃脹氣、消化不良時，我們會想著用酸味的食物壓一壓；吃點酸也對抑制嘔吐有些效果。但是你可能不知道酸味對女人還有養顏的功效。尤其是冬季，天氣乾燥，適當吃些養顏的食物，比如：柚子、蘋果、番茄等清潤甘酸的水果，有益於刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動
2014-02-25 10 -
六種食物 讓你遠離卵巢早衰
卵巢早衰是常見的婦科疾病之一，預防卵巢早衰的食物有很多，那麼卵巢早衰吃什麼好？一、保健食物1、香菇香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的
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滋陰補血粥飲 搞定難纏大姨媽
女人月經不調可以用過一些食療來改善，不同的養生粥可以調治不同症狀的月經不調。下面，小編為大家推薦幾款適合女人的養生粥，有調經、有滋陰補血的。馬上來瞭解吧！1、治療月經不定期*調經四寶粥原料：柴胡、香附、川穹、當歸各15g，粳米150g，白
