睡眠充足，壓力緩解，腸胃自然健康

現代社會，人們的生活壓力大，精神長期處於活動和緊張的狀態，從而導致食欲差、疲勞、失眠等症狀出現。睡眠充足是解壓的最好辦法。睡眠可以使大腦處於靜息狀態，對生理、心理及全身器官功能進行自我調節。

壓力大、睡眠不足等會導致免疫力和腸胃功能降低。而且在睡眠不足的情況下，人很容易患病， 如感冒等。因此，想要腸道健康，一定要保證充足的睡眠和良好的精神狀態。