減肥方法 減肥最佳的中藥減肥湯

夏季很多人都有厭食的現象出現，夏季炎熱的天氣中厭食吃不下飯這樣對胃的傷害是很大的。那麼如何在這個炎熱的夏季中養好胃又能瘦身呢！下面就和小編一起來看看吧！

白薯番茄豆腐減肥湯

原材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。

2、水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開。

3、轉文火煲20分鐘。

4、加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰。

5、轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。

豆腐不僅味道鮮美，而且細滑細嫩，口感極好，而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇，這三者的結合就是冬天裡減肥者的福音啊！

熱湯的必瘦喝法

1、餐前喝熱湯才有效。飯前先喝湯，增加飽腹感，接下來就不怕會暴飲暴食。因此，一定要在餐前喝！

2、熱東加入高纖食材的瘦身效果更優。高纖食材可以説明消化加速代謝，燃燒脂肪的效果超棒。

3、搭配中藥材熱湯更瘦身更健康。

最佳瘦身湯的做法：

核桃栗子蓮藕湯：

補血補氣促代謝。

營養成分（1人份）：熱量371卡路里，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。

做法：

1、將所有材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯；

2、在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開後，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。

靑胡蘿蔔蓮實湯：

脾滋養，強身助代謝。

營養成分（1人份）：熱量112卡路里，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。

材料（5人份）：靑蘿蔔1個，胡蘿蔔2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。

做法：

1、將所有材料洗淨，靑、胡蘿蔔削皮，切大塊；

2、在鍋中加入適量的清水，待水開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。

小編總結：以上幾款中藥減肥湯最好的作用是通過內調改善肥胖體質，不僅可以減肥瘦身還是健康養生的佳品！