愛美的女人都吃它 吃什麼食物可以讓女人一直美下去

在生活中，我們可能會注意到，很多年齡稍微大點的女人，光看外貌根本看不出自己的年齡，她們的外貌依然年輕漂亮，那麼，這是否和他們的飲食有關呢，接下來讓我們一起來看一下。

吃什麼食物可以讓女人一直美下去？

青春常駐是每個女性都希望得到，駐容之術也是人們一直在尋找的美妙良方。不過青春是很快就會流走，要留住美麗，我們不妨吃以下食物來幫助。

愛美的女性，誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康的美？想要年輕10歲，其實沒有那麼難。多吃下面的食物，並且長期堅持下去，你就會看到效果。青春常駐是每個女性都希望得到，駐容之術也是人們一直在尋找的美妙良方。不過青春是很快就會流走，要留住美麗，我們不妨吃以下食物來幫助。

讓你越吃越年輕的七種食物

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。

優酪乳：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。 香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

燕麥：燕麥裡含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥裡還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。

番茄：番茄裡含有豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

所以，生活中我們再看見一些相對年齡來水外貌年輕的人也不必驚訝了，其實只要注意一些健康的飲食習慣，保持美貌我們每個人都可以做到，希望那個以上我們所講的知識對大家有所幫助。