月經發黑是什麼原因 五大飲食事項要注意

在女性朋友的身上，月經異常的出現頻率是最高的，大多數的月經異常狀況，其實都是有一定的成因的，而月經發黑情況發生，就與許多因素脫不開關係，那麼，月經發黑是什麼原因呢？

月經發黑的原因：

1、氣滯血瘀：女性月經先後無定，月經量有時多有時比較少，呈色紫紅，有塊，經行不暢。或者伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、小腹、乳☆禁☆房脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療應宜活血化瘀、理氣止痛。

2、氣血兩虛：女性的月經週期提前或推後，經量有可能增多或減少，經期比較長，呈色淡，質稀。或者小腹疼痛，或出現頭暈眼花以及神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。此狀況治療應宜氣血雙補。

3、腎虛：女性月經週期先後無定並且量少，呈色淡紅或黯紅，質薄。出現腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或者小腹冷，或有夜尿多。舌淡，可出現脈沉弱或沉遲。治療應宜補腎調經。

飲食注意事項：

第一、注意鐵質的補充。因為在月經失血的同時身體的鐵質也會隨著流去，鐵質對人體起著非常重要的作用，如：增強人體的免疫能力，對智力的發展、能量的新陳代謝等等都起著關鍵的作用，月經期間補充足夠的鐵質還可以有利於食物的消化作用。

第二、忌生冷。因為月經期間身體血流速度會比較慢，因此應該多吃溫熱的食物，幫助氣血的流暢，如果這個時候再過多的攝入一些生冷刺激的食品，會導致體內的寒氣過多，造成血氣運行慢，從而導致下腹脹痛，痛經，月經量過少的情況。所以應該在此期間多吃牛肉、枸杞、桂圓等食品。

第三、忌酸辣。月經期間女性會容易感到疲勞，並且食欲會大大下降，這個時候應該保持足夠的營養，儘量多吃清淡鮮美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導致經期流量過多的現象。

第四、多吃魚類和動物肝臟。因為魚類和動物肝臟的蛋白質含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是廉價物美的經期保健食品。

第五、可以多喝紅糖生薑水，因為紅糖中含有很多女性比較需要的微量元素又可以起到補血活血的作用，和生薑搭配一起飲用可以起到很好活血調經的效果。

如上所述，氣滯血瘀、腎虛和氣血兩虛這三種因素，都是造成女性朋友出現月經發黑這種情況的原因，因此，在日常生活中，為了避免月經發黑症狀的加重，女性朋友在飲食上就要注意以上五大事項。