女性手偏黃是PMS？生理期血虛如何正確調理？_血

手偏黃的女性容易得到經前症候群？

從中醫角度來看手部膚色偏黃者脾臟較弱，脾臟幾乎位於腹部中央，若是變弱會使腸胃活動低下，因此導致難以吸收食物的營養而營養不足。

這種情況從中醫角度來看被稱為血虛，女性則會有容易產生血虛的時期，正是生理前及生理期時，此時女性荷爾蒙等變化容易導致血虛，也就是貧血狀態。另外手部顏色偏黃的人容易慢性血虛，而生理前及生理期時更容易出現血虛症狀。

以中醫角度來看血液活動會使精神穩定，因此血虛會造成經前症候群時的煩躁或悲傷感，另外為了補充營養會想要吃高卡且立刻能成為能量的垃圾食物，若是惡化很有可能會導致過食症，需要特別注意。

其他因素對女性造成影響的血虛症狀

（1）生理痛

在中醫看法中生理痛的原因有兩種，一種為不榮則痛另一種為不通則痛，前者在氣血等營養不足時會發生，後者在氣血停滯時會發造成疼痛，血液不足則會造成生理痛。

（2）頭痛

生理前後的頭痛則是因為血虛，且和上記的生理痛有同樣原因。

（3）畏寒

手腳末端容易冰冷。

避免血虛的對策方法

手部偏黃的人的飲食習慣多為早上麵包加咖啡、中午義大利面、常吃零食、晚餐隨便吃泡面或沙拉等，許多人都有這種習慣，或是只吃零食不吃正餐。

這些飲食特徵為糖分多且蛋白質不足，成為身體材料的蛋白質不足容易造成血虛，因此最好注意蛋白質攝取量，儘量攝取肉類或魚、豆類。

手部膚色偏黃的人最好注意避免甜食或過偏於白飯或麵食等飲食習慣，另外避免過油的飲食而造成腸胃負擔，最好攝取可促進消化的白蘿蔔、高麗菜等食材。