養生秘訣：經常熬夜的人應該吃什麼？

養成多喝粥多喝水的好習慣

對於熬夜，我們最好的食物之一，就是粥。根據自己的愛好，給自己熬制喜歡的粥，譬如有綠豆粥、紅豆粥等，喝粥可以很好的消化，給熬夜的身體分擔壓力，同時粥裡面富含的礦物質和維生素非常營養，又能給身體補充水分。

看完這些熬夜吃什麼的知識後，相信大家都知道應該吃什麼對我們身體更好了吧，為了自己的身體健康，大家平時一定要多多注意才行。

多吃維生素、蛋白質高含量的清淡食物對熬夜好

人體器官夜晚一定的時間內會有規律性的保養處理，各器官都會自動修復保養排毒等，此時不要吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵，儘量以水果、麵包，粥等為主，日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質豐富的食物。