牙不好，疾病滿身跑~怎樣保護你的“伶牙俐齒”？
牙齒對於我們來說不僅是咀嚼進食的工具，而且是大多數人“形象工程”中重要的一個環節，俗話說：“牙不好，疾病滿身跑。”口腔是食物進入人體的首個通道，多項國外研究發現，牙的好壞與全身健康密切相關，可是還有很多人對於牙齒保健知識瞭解的少之又少。
01
牙周炎的危害
「牙齦發炎」
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我們堅硬的牙齒每天都在經受糖和澱粉及碳水化合物的侵蝕。碳水化合物殘留在我們的口腔裏會發酵，一方面給細菌提供了糧食的來源，另外一方面造成一個口腔裏面的酸性環境促進細菌的生長，使我們的牙齦充血、腫脹和發炎。
「牙周炎」
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在我們每一毫升唾液中，有一億的細菌、真菌和病毒，有八百種菌群，有三種癌症細菌，細菌互相連接在一起就會形成牙菌斑，如果不及時清理就會導致牙周炎。
牙周炎是拔牙的最大原因，有80%的人患有牙周炎。牙周炎已被醫學界定論為繼癌症、心腦血管疾病之後，威脅人類身體健康的第三大殺手，也是口腔健的“頭號殺手”。
「牙周炎引起的疾病」
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牙周炎可能引起全身疾病如：感染性心內膜炎、胃腸疾病、糖尿病、白血病等。白血病的初期表現同牙周炎幾乎一樣，因此牙齦腫痛不要忽視。一次牙齦出血、口臭就是牙周炎的早期信號。研究表明口腔中的細菌比指甲縫中的細菌還多。
02
牙周病的原因
世界衛生組織的老年人口腔健康目標——“8020”
即80歲的老人至少應有20顆不鬆動的“功能牙”
「細菌侵蝕」
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牙齦最容易受到細菌毒素的侵蝕，產生炎症，並逐漸蔓延到牙根、牙槽骨。細菌在牙槽骨中生長繁殖，新陳代謝，破壞毛細血管，阻斷營養供給，降低成骨細胞活性，最終導致牙槽骨萎縮、骨質流失，牙床降低、牙齒根基變淺、牙齒變長。牙齒如果因牙周組織逐漸萎縮，牙根漸漸暴露，自然會鬆動而脫落。
「不良因素」
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細菌感染引起的牙周病
是掉牙的直接病因
但是很多“全身因素”可以影響
牙周組織破壞的嚴重程度和修復能力
營養不良是高危因素
中老年人，是患牙周病的高危人群
原因是成年人腦垂體某些生長激素分泌的減少或停止，會導致口腔及牙齦對於維生素C的吸收出現嚴重障礙，造成牙齦的營養不良，發生牙齦萎縮生理退化現象。
該吃補充什麼？
合理的營養可促進牙周結締組織的代謝和生理性修復。其中維生素C可調節牙周組織的營養，有利於牙周炎的康復。
青春期、更年期是高危期人在青春期、更年期，婦女在月經期、妊娠期，內分泌水準產生較大改變造成口腔營養失衡，是牙周病特別是牙齦炎發生的高危期。
壓力、悲傷是不良刺激科學家發現，牙周病與壓力、悲傷、焦慮等心理問題存在密切聯繫。原因是，人們在受到較大壓力的時候，會釋放出一種皮質醇激素，這種激素水準的升高，會增加牙齦和齶骨受到細菌毒素破壞的速度，引起牙周疾病，或加重病情，也就是說，牙周病症狀也是人體對於長期精神壓力的一種應激反應。
我們經常說、累著了、著急了都會上火牙疼。所謂上火牙疼，其實就是你的口腔記憶體在的牙周病的慢性病灶，在壓力、受涼等作用下發作了。
牙周病是糖尿病併發症國際糖尿病組織已將牙周病列為糖尿病併發症之一。原因是糖尿病引起糖代謝紊亂，導致機體組織，包括牙周軟組織抵抗力下降，使寄生於口腔的細菌大量繁殖，促進牙周組織形成牙菌斑和感染發生。
03
牙周病促成了“老掉牙”
「老掉牙」
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人到一定年紀，牙齦自然老化萎縮
對牙槽骨輸送營養的能力日趨下降
牙槽骨隨之萎縮變短
口腔醫學稱為“骨吸收現象”
這是一種自然的生理現象
但是這種“老化萎縮”，卻讓牙周病有機可乘。因為牙齦萎縮後，不能再像從前那樣緊緊地包裹住牙根，導致牙齒周圍的牙齦、牙槽骨直接受到口腔中各種細菌及牙結石的侵襲，形成慢性牙周炎，牙周炎又反過來加劇牙齦萎縮，加速牙槽骨被吸收，形成惡性循環。
牙齦出血
而實際情況是，年輕人一般都會患牙齦炎，因僅表現為齦緣紅腫易出血，僅是在進食時或多或少有些出血，一般不太引人注意，不為人重視。
慢性牙周炎
人到中年後，牙齦炎多半會發展為慢性牙周炎，一般情況下，牙周病沒有疼痛，也不被人注意。到了牙周病的晚期，牙周組織嚴重萎縮，牙齒晃動要掉了，再救治已為時太晚。。
04
如何保護我們的牙齒
「正確刷牙」
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專家建議一天應刷牙2-3次；飯前刷牙、飯後漱口。刷牙規範的情況下電動牙刷和普通牙刷效果一樣。
牙刷應三個月更換一次。
保護牙刷的方法：正放牙刷、沖洗牙刷甩去刷毛上的水珠、定期用消毒藥水浸泡牙刷。
刷牙的正確方法：牙刷傾斜45度，牙刷一半放在牙齒上一半放在牙齦上原位小幅顫動。
「保護牙齒小竅門」
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用吸管喝飲料能降低對牙齒的損傷
我們應當減少汽水在口腔內停留時間，因為時間是蛀牙發生過程中非常重要的一個因素。口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。
「芹菜」
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芹菜含有豐富的粗纖維，能抑制細菌生長，清除牙菌斑，清新口氣。在咀嚼這些粗纖維的時候就像掃把一樣在不斷地給你刷牙。這是一種裹帶的效果，可以起到不斷清除牙齒上食物殘留的作用。
「茶葉」
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茶葉中的氟能預防口腔疾病；茶葉漱口的一方面是清除口腔裏的食物殘渣，在喝茶的時候可以先嚼一點茶葉，吐掉後再去喝茶。在享受茶葉美味的同時，也預防了牙齒的疾病。
另外，薄荷葉能清新口氣；乳酪能抑制口腔細菌滋生；唾液可以預防牙菌斑形成。
「維C」
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多吃Vc類護齒食物
如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
「洗牙」
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每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石；口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。