什麼時間喝蜂蜜最好 蜂蜜什麼時候喝養胃好呢

現在的這個季節正是養生的好時候，這個時候養生正是最佳的時機，因為冬天天氣比較寒冷，加上皮膚容易乾燥，忽視最重要的，蜂蜜可是我們生活中並不陌生的飲品，這是一種又甜又好喝的食物，蜂蜜水來減肥來促進腸胃消化，那麼蜂蜜什麼時候喝開胃呢?

現在正是養生的好時機，在這個時候保養自己，可以事半功倍，蜂蜜水是個不錯的選擇，每天一杯，可以有很多的作用。養顏美容，還可養護我們身體其他部分。是個不錯的保養滋補品。下面小編給大家提供一些蜂蜜的養生資料。

蜂蜜水是個不錯的保養滋補品

蜂蜜水什麼時候喝好

寒冷的冬季，蜂蜜成為被追捧的美食之一。讓我們一起來看看蜂蜜的功效吧。專家說，蜂蜜對人體有益的功效非常多，它有抗菌消炎、促進組織細胞再生的作用，優質的蜂蜜可以在室溫下存放數年，並且不會腐敗，這足以表明其防腐作用極強，並對多種致病菌有抑制作用。經常服用蜂蜜，還可以增強人體的免疫功能。晚上服用，吸收效果最好。

蜂蜜對胃腸功能有調理的作用，可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，可顯著縮短排便的時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好的功效，對十二指腸潰瘍也有輔助治療的作用。蜂蜜含有多種酶和礦物質，可以增強機體的免疫力。蜂蜜可以改善睡眠品質，緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。

經常服用蜂蜜還可以增強人體的免疫功能

中醫講“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，意思是說，每天晨起後空腹喝杯淡鹽水，每天晚上臨睡前喝杯蜂蜜水。所以，蜂蜜水在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水，可以排毒養顏，滋潤肌膚，潤腸通便，促進好的睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水後，應及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。

對於普通大眾來說，臨睡前喝蜂蜜水最好，除了吸收好以外，白天喝蜂蜜水，會影響食欲但對於一些特殊的群體來說，蜂蜜水的飲用時間就要因人而異了。比如，便秘的人群，晨起後空腹喝一杯蜂蜜水最好了，可以有助於排便。

想通過蜂蜜水的養胃，我們還是要取決於時間觀念的空腹和蜂蜜水這樣是不好的，因為蜂蜜本身糖分比較高，這個時候空腹喝的話，就會傷害到腸胃，可以在飯後半小時或是一個小時以後喝蜂蜜水，有利於腸胃滋潤潤腸通便。

白天喝點鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生抗燥，抗衰老的飲食良方，下面具體介紹下蜂蜜什麼時候喝最好。

1、恢復疲勞，尤其是熬夜後

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐後的積食

蜂蜜可以促進胃酸正常分泌，還可以增強腸蠕動的作用，可以顯著縮短排便時間。

用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克。

3、飲酒後用來解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

用法：飲酒前吃50克蜂蜜或吃幾塊塗有蜂蜜的餅乾，飲酒後喝蜂蜜水。

4、讓興奮的神經安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。其中蘋果蜜的鎮靜作用最為突出。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

結語：現在知道蜂蜜什麼時候喝最好了吧，一定要記住哦~

其實蜂蜜檸檬水不僅可以幫助女性美容養顏，同時還可以很好地説明他們達到減肥的目的，但實際上喝檸檬蜂蜜水的時間也需要做一個選擇，因為只有這樣才可以更好地發揮它們的營養保健價值。

晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。有些人喜歡早上起床後喝一杯檸檬水，這樣雖然可以幫助排除宿便，但是檸檬水酸性輕強，最好不要空腹飲用。泡制檸檬水時最好是買新鮮的檸檬切片。因為新鮮的檸檬會含有更加豐富的維生素，特別是維生素C，能夠防止皮膚色素沉著，有美白作用。

需要提醒一點，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。此外，胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，儘量飯後喝檸檬水，以免引起胃部不適。

上面就是關於喝檸檬蜂蜜水的一個介紹，通過這些介紹之後我們發現其實女性尤其適合喝檸檬蜂蜜水，但是要注意如果是存在未病或者經常胃酸問題的人應該減少和蜂蜜檸檬水，因為檸檬水中含有的酸味會刺激我們的腸胃。

既然我們知道蜂蜜有著很高的營養價值，而且還知道蜂蜜除了食用外，也有一定的藥用價值。但是對於蜂蜜什麼時候喝好，人們還是比較糾結的，關於這個問題，我們還得請專家我們具體的介紹一下喝蜂蜜的最佳時間，以及哪些人適合喝蜂蜜的問題。

一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!中醫關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再喝蜂蜜水就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，時間可以隨需安排。

不過呢，對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。

睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。原因是蜂蜜水飲用後通常會快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖症。另外睡覺細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜，需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣，只有這樣才能更有效的發揮蜂蜜的營養價值。所以關於蜂蜜水什麼時候喝好還是得看個人體質的。

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。

蜂蜜什麼時候喝最好，專家給我們的建議就是晚上喝比較好一些，但是也不是絕對性的，也要根據個人的體質來判斷喝蜂蜜的時間。在蜂蜜裡含有著維生素，礦物質以及微量的元素，所以常喝蜂蜜對身體有好處，但是要注意的就是蜂蜜不能與豆腐同食，不能與韭菜同食，另外蜂蜜不宜用60度的水沖服。

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