仰臥起坐做完後腹部疼痛的原因

運動是非常盛行的一種健身減肥的方式，人們都會去選擇適合自己的運動方式，其實最傳統的減肥方式就是仰臥起坐的，但很多人在做完仰臥起坐以後就會感覺到自己腹部特別的疼痛，這種情況基本上來說就是由於自己的腹部太過於用力而導致的，如果是這樣的情況經常出現的話還是要去醫院做一個詳細的檢查，這樣的話才會更加的放心，那麼在鍛煉之前一定要做一些熱身運動。

肚子疼是很正常的,因為在鍛煉時,肌肉會產生乳酸,才會使腹部感到酸痛.以後鍛煉前充分熱身,鍛煉後多做些放鬆動作,徹底放鬆,讓乳酸不聚集,可以熱敷或洗個熱水澡,揉揉.在飲食上可以多吃些鹼性食物

肚子疼（腹痛）是日常生活中男女老少最常發生的現象之一。突然發生且劇烈的腹痛往往會使患者本人甚至整個家庭非常緊張，以至於常常自己在家裡胡亂地找些止痛藥吞下或一到醫院就要求醫生馬上打止痛針。事實上，這種做法不對。引起腹痛的原因有幾十種之多，涉及內科，外科，婦產科等各個方面。盲目止痛是不正確的，有時甚至可造成危險。這是因為：首先，先止痛會給診斷帶來很大的困難。有經驗的外科醫生根據明顯的腹痛特點和簡單的體格檢查，對一些常見疾病（如闌尾炎，尿結石等）在幾分鐘之內就可明白八，九分。

但如果在家服用止痛藥後，醫生則不能瞭解腹痛的本來特點（止痛藥已使腹痛減輕或疼痛方式改變），以至給診斷和治療帶來困難。另外，使用止痛藥容易掩蓋病情，造成假像。有時本來病情惡化了，但由於用了止痛藥，疼痛減輕了，表面上就表現為病情好轉了，這樣就掩蓋了病情，甚至可造成生命危險。

所以，希望各位朋友正確對待"肚子疼"：先要忍一忍，不要自己盲目服用止痛藥。要儘快上醫院。在醫院要理解醫生的正確處理，不要因為醫生沒有止住痛而誤認為醫生水準低或不負責任。一個好醫生的目的是要查明腹痛的真正原因並解決它，而不是單純止痛。當然，病因查明後則需要止痛治療以緩解症狀。而心理性的肚子疼往往是人不想做、恐懼做某件事，一看見這件事就肚子痛，比如最常見的上學、做作業、校外補習等等。還有的就是壓力太大造成的神經性肚子痛。 而病理性的肚子疼是確實有病。

不光是要在鍛煉之前做熱身運動的，就連鍛煉之後都不能夠鬆懈的，要做一些放鬆的運動，這樣的話才會讓自己的肌肉出現放鬆的，要不然的話自己的肌肉就一直處在一個緊繃的狀態，所以遲早就可能會出現肌肉酸痛的情況，如果自己疼痛得太過於厲害的話，就可以用毛巾熱敷一下自己的腹部，或者是做一個按摩。