改善記憶力減退的方法有哪些呢

在日常生活中我們經常都會聽到一些家長朋友們抱怨自己的孩子學習成績不夠好，但是該讓他們上的補習班也上了，平時也嚴格督促他們學習，但最後的結果總讓人不滿意。其實很多孩子就反映自己老是記不住老師所講的知識，這就是記憶力減退的表現。因此改善記憶力減退的方法有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內容。

1、多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

2、女人嘮叨助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複說某一個事情某一個人，經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。

3、巧妙飲食助記憶

攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶資訊傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了改善記憶力減退的一些方式方法，因此我希望廣大家長朋友們都能認真學習上述內容。其實從中我們也不難發現導致記憶力下降的很多原因也是由於我們日常生活中不良的生活習慣和方式所造成的。因此我們大家都應該積極的進行自我修正。