六種心情左右你身心健康

說到心情，這個話題是非常複雜的，很多朋友應該會有一種不知從何說起的感覺，這是正常的。因為對於不同的人來說，一般心情都是有很多種的。我們在面對不同人或者發生不同事情的時候，往往心情都是不一樣的。而很多人都以為，這是健康的，這是一個人的權利。誠然，不同的心情表現是一個人的權利，但是這並不是說就是健康的。因為要知道，不同的心情，對於健康的影響也是不一樣的。而下面即將介紹的這六種心情，是十分左右我們的健康的。

一、開懷大笑100次相當於15分鐘踩單車的有氧運動量

笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。

二、心懷感激如同康復治療

類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌，它會使神經系統放鬆，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加。

三、動情而哭釋放體內壓力

動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素，可能會導致低血壓、脈搏變慢，所以動情而哭的目的是為了去除體內壓抑的化學成分。

四、墜入愛河提高記憶力

墜入愛河會使人一年內神經生長因數水準處於增高狀態，刺激新的腦細胞生長，有助於神經系統的恢復並增進記憶力。

五、沮喪放大疼痛感

人處於沮喪、悲觀和冷漠狀態時，體內複合胺和多巴胺都會偏低，複合胺能調節人對疼痛的感知能力。

六、嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體

這三種情感會使人一觸即發，妒火大發的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮甚至失眠。

為了更加的健康，我們不僅要做好身體上的鍛煉，做好休息，而且還需要注意好自己的心情。不管遇到什麼人、發生什麼事情，我們最好是能夠做到心情起伏不大。只有這樣，我們才不會收到心情的牽絆，才不會因為心情，而導致自己的健康受損。