補血益氣可以吃什麼粥
身體的健康是很多人都特別關注的，每一個人都想自己的身體健康，這樣才能使得自己生活品質更高，糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
補血益氣粥大全介紹，相信通過以上的介紹，你已經瞭解了很多種類的補血益氣粥的做法，想通過補血益氣粥，所以現在很多的人都特別重視補血益氣，通過補血益氣，讓自己身體更加的健康，所以就想瞭解補血益氣粥，為了你能儘快瞭解，來看看下面詳細介紹。
1 菠菜粥
取連根新鮮菠菜100-150g，洗淨後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
2 紅棗粥
將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
3 豬肝粥
取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、薑、鹽等調味品，共煮成粥。
4 雞湯粥
取母1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
5 花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
6 阿膠粥
使得自己身體更加的健康，你可以通過以上的介紹，嘗試著通過製作，相信通過經常喝補血益氣粥，你的身體就會很健康。
1食譜一
材料:
做法:
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘
3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。
小米營養價值豐富，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養血安神。
2食譜二
配料：薏米仁25克、糯米25克、幹黑木耳(泡發好)10克、豬肝50克(切碎末)。
做法：上述配料加適量水，煮粥食用。
功效：防治缺鐵性貧血。
3食譜三
材料：黑米100克，燕麥80克(加燕麥是為了讓口感更好)
做法：1、提前一個晚上把需要用的黑米浸泡在清水裡,這樣的話第二天做黑米粥的時候黑米的口感會更好;2、第二天把泡好的黑米洗乾淨，倒入高壓鍋，然後加入燕麥和適量的水，煮到高壓鍋噴氣後再過十分鐘就可以了。
功效：黑米可以改善缺鐵性貧血、清除自由基並具有抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能,需要補血的女性多吃黑米或者紅豆紅棗,都是對補血很有幫助的。
以上就是專家為我們介紹的幾款食譜，患者可以按照上述的專家所述的食譜進行製作美味的補氣血的沒事，並且上述的補血的方法也不會出現副作用的情況發生，而且效果也是很好地，患者可以放心的食用。
在市面上銷售的補氣養血的藥物、保健品也有很多種，假如氣血嚴重不足的話，應該選擇藥物迅速的補充，假如稍微缺乏，可以嘗試著使用一些食療的方法，下邊介紹一些補血補氣的粥的功效及做法：
【材料】：糯米、核桃、紅棗、乾薑、紅糖等。
【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配薑與紅棗有補氣、養血、促進血液迴圈、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用，與薑一起煮更有活血暖身的功效。
《本草綱目》記述，核桃有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。
《本草再新》記載：紅棗“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補血補氣的粥。”
補氣養血粥的做法
原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗乾淨。
2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開後，用小火煮約1小時。
3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。
補氣養血粥的功效
紅棗為益氣、養血、養生的佳品。
紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。
提示：放入適量桂圓肉，滋補效果更明顯。
以上介紹了補血補氣的粥的功效及做法，希望能對你有所幫助。當然，這些材料是可以適當增減的，可以根據自己的口味增加來達到養生的作用。當然，這種養生粥不會像藥物補氣補血那麼迅速，這是一個循序漸進的過程，患者一定要堅持食用，才能達到良好的效果。
材料:
紫米1杯，龍眼乾2兩，水12杯，冰糖2兩
做法:
1. 紫米以冷水浸泡1小時後瀝幹水備用。
2. 取一深鍋，加入12杯水，以大火煮開後轉小火，加入作法1的紫米煮40分鐘後，加入龍眼乾續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。
功效：具有補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰之功效，特別是孕產婦和康復病人保健食用，具有非常良好的效果。
紫米補血粥甜香軟爛，味美可口，紫米補血，常食用有益於身體健康。
1、當歸紅棗排骨湯
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水 ，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、血糯米紅棗粥
功效：紅棗具補血養氣的作用，而且血糯米也有很好地補血功效，兩者一同煮粥，補血益氣的功效十分顯著。
材料：血糯米，紅棗，冰糖
做法：將血糯米和紅棗洗乾淨後，加入適量的清水，煮開後，加入適量的冰糖，熬煮成粥即可。
3、阿膠芝麻核桃羹
功效：此款飲食能夠補腎，安神，益血。
材料：阿膠，芝麻，核桃，桂圓
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。
4、參棗湯
功效：紅棗能夠補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血，人參補元氣，參棗湯對於女人補氣血有一定功效。