消化不良吃那些水果比較好？

很多疾病都可以導致消化不良症狀的發生，一般來說功能性消化不良可以簡單地分為兩大類：一類是由於胃腸動力減低使胃內容物排空減慢所致的消化不良，我們稱為機械性消化不良，另一類則是由於各種消化腺分泌的消化酶不足或肝臟分泌的膽汁不足而引起的消化不良，我們稱為化學性消化不良。那麼日常吃些什麼水果能夠預防消化不良呢？　

六種食物緩解消化不良

1、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

2、番茄

番茄含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

3、檸檬

檸檬能促進腸蠕動，這是因為檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

4、葡萄柚

葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

5、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

6、大白菜

大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

輕微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可採用飯後散步，腹部輕柔按摩、1-2小時後參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，可儘快消除消化不良現象。