引氣閉息功屬吐納派醫家傳統功法。
由張朝和整理發表於1990年。
臨床應用:練本功法能禦氣調神;治療慢性腎炎等還能養生延年。
練功方法:①準備:於子至寅時仰臥,
床鋪厚軟,
枕高下迼合身平,
舒臂展足,
手握固,
距身13cm,
足分開與肩同寬,
項、肩、肘、腕、腰、胯、踝諸關節均放鬆。
全身體重自然下沉,
重心降至命門,
排除雜念,
體鬆氣沉。
②引氣:呼吸微徐、細勻深長,
引氣從鼻入腹,
至足則停止,
有力可更取之。
閉口陰數100~200,
氣耳不聞,
或兼以手下籌算,
並逐漸自轉增其心數,
可至500~1000,
此時伏氣於臍下井田,
直透湧泉,
周身氣通,
元氣充沛,
達到忘形以養氣的目的。
③閉氣:吸氣至胸腹滿,
勿令過極,
可略停閉,
即可慢慢以鼻呼氣,
引氣上升至百會,
呼不令盡,
勿令極呼,
隨意而止,
即稍即息。
再練吸氣,
引氣自百會降于井田、湧泉,
氣入身來謂之生,
常令氣多人少出;以鴻毛著鼻上而不動為候。
④胎息:行氣稍久,
能不以鼻口噓吸,
可漸達氣從臍,
入從臍天。
如在胞胎中,
是以閉氣為主的微弱呼吸法,
進一步可覺出氣從玄關、手足心及全身毛竅,
百會等處出入。
人身虛無,
但有遊氣、氣息得理,
百病不生。
胎息守五臟,
諸髒得守,
神氣自安。
耳無所聞,
目無所見,
心無所思,
達到忘氣養神的階段。
⑤無息:呼吸全停,
一息自住,
不出小入,
無來無去氣住則神住,
心澄明靜,
神住無念,
固守虛無,
可達到養生延年的目的。