三才圖明目功屬意定派功法。
由甘泉整押發表於1988年。
臨床應用:主要用於近視、遠視、散光等眼病患者。
練功方法:①調身放鬆:閉目靜坐,
意隨鼻呼吸,
默念頭松、肩松、肘松、手松、腰松、胯松、腿松、足松。
呼氣時默念“頭”字,
呼氣時默念“松”字。
從頭至足依次放鬆。
共作3遍。
②調息注視:把“三才圖”案放在眼前(桌上)距離40-SOcm,先慢慢盯著“三才圖”案中“天”字中心小黑點,
視20秒鐘,
然後將視線移開圖案,
直接注視相距3~6m的白色牆面上,
片刻後,
將眼睛一合一睜,
注視牆面3~6次,
同時配合腹式呼吸,
合眼時呼氣睜眼時吸氣,
依法按“天、地、人”字圖案順序做完為1遍,
共6遍。
③調心貫氣:合目意想“三才圖”案,
在“天目穴”處有白、綠、黃、紅、黑五色。
開始意想白色時,
兩手在胸前、勞宮穴相對,
拉氣、合氣,
作3次,
貫氣(兩手翻轉)勞宮穴對兩眼發氣,
兩掌分別左右劃圖各9次,
眼球隨之轉動,
意氣相隨。
然後兩手勞宮穴置距離眼睛10cm左右處進行發氣約1分鐘,
依上法按5種顏色順序做完為1遍,
共3遍。
④擦手揉眼:先將兩手魚際穴處擦熱,
接著吐口內津液於魚際穴處,
撫在兩眼眶上,
左右輕輕揉搓9次,
依此方法共做3遍。
收功時慢慢睜開眼睛注視對面目標片刻,
再將兩手擦熱浴面梳頭9次。