人體部位名。 指腰部及臀部。 《素問·至真要大論》：“心胃生寒， 胸膈不利， 心痛否滿， 頭痛善悲， 時眩僕， 食減， 腰脽反痛， 屈伸不利。 ”
腰部
釋義：
1.人體或四足動物的胯上肋下的部分， 分佈在脊柱的兩側， 介於髖骨和假肋之間。
2.某些物體上相當於人腰位置的或狀似人腰的部位;物體之中部， 尤指比兩頭窄或細的中部。
腰部保護
女性的中段腰部， 不僅是風景， 也是一處健康敏感區。 若忽略了對它的關愛， 它便容易受傷。
健康是一輩子的事， 養護腰部同樣如此。
女性身體特點和生理特點， 使得出現腰痛的機會比男性多了很多。
腎陽虛腰痛最常見
腎虛腰痛， 是女性中最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 勞累或房事後加重。
中醫理論中， 腰為腎之腑， 主生殖和女性月經。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛， 腰部冷痛， 腰膝酸軟無力。 女性每月失血過多， 同時肩負孕育、生產， 都會損傷腎氣。 生育過孩子以及反復人工流產 的女性比較容易出現此類腰痛。
腰部按摩
一、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣?。
二、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩，
腰為腎之府， 常做腰眼按摩?， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
臀部
臀部是腰與腿的結合部。 其骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆， 外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。
臀圍
即臀部向後最突出部位的水準圍長;
臀部弧長
即在經臀溝最小緣的垂線上， 自最小腰圍處至臀溝下緣的曲線長度;
坐姿臀寬
即臀部左右側最突出部之間的水準直線距離即坐姿臀寬;
臀厚
即臀部向後最突出部位處與腹部前面的相應點之間的水準直線的距離為臀厚。
基本形態
臀的形態向後傾， 其上緣為髂脊，
臀部的形態主要與脂肪的堆積情況和臀部的後翹情況有關。 按臀部脂肪堆積情況， 可以把臀部分為以下四種類型。
標準型
整個臀部脂肪分佈均勻、適中。
桶腰型
臀部的脂肪在腰部分佈很多， 使腰和臀的曲線變小、變直， 成桶狀。
馬褲型
臀部周圍的脂肪向大轉子部位堆積， 有“馬褲變形”之稱。
後伸型
臀部脂肪在臀裂兩端， 臀部向後伸展。
按臀部後翹的情況可以分為三種類型。
後翹型
臀部向後翹， 腰臀曲線加大， 屬美臀型。
平直型
臀部與腰的曲線顯得平直。
下垂型
有此臀者多系肥胖者， 臀向下懸垂。
美臀標準
1. 臀部必須緊實渾圓， 走起路來不可晃動得太厲害;
2. 整個臀部的大小要均衡， 必須與身體比例配合， 不是大就是好， 太小當然也不合格
3. 前凸後翹， 是評定美臀的重要條件。 在走路和轉身時， 臀部要有一點兒上翹， 看起來就煞是好看;
4.皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。 脂肪絕不能少， 但卻恰如其分。