現在的人們在物質生活極大豐富以後， 對於生活的品質越來越重視了， 而生活品質的提高， 離不了一個健康的身體， 所以現在注重養生的人越來越多了， 而採用運動來養生的人也越來越多了。 但是有一些剛剛加入到運動養生行列的人， 卻有一種問題在困擾著自己， 那就是每次運動後， 就會感覺到頭暈、頭疼。 那麼， 這是怎麼回事呢?
第一， 運動前沒有做好準備活動， 心肺等內臟器官的功能沒有充分調動起來， 尤其是全身的血液迴圈沒有達到較高的程度， 養料、氧氣不能及時供給身體需要， 其中大腦皮質對缺乏營養更為敏感，
第二， 有些人平時缺乏鍛煉， 心肺功能較弱， 平時的活動也較輕微。 如果突然從事劇烈的運動， 活動量太大， 身體各器官的功能不能適應劇烈運動的需要， 出現精神過度緊張而造成頭暈。
第三， 運動時間過長， 運動量掌握不好， 尤其是天氣太冷或穿衣服太少時， 體內的能量物質消耗過多， 血糖濃度劇烈下降， 當大腦皮膚缺乏足夠的血糖時， 便發生頭暈現象。
第四， 有些運動如跑步、足球、體操、跳高、跳遠， 技術動作掌握不好， 兩腳落地太猛， 也有的是腳跟著地， 或者場地太硬， 震動了大腦， 引起了頭暈。
第五， 運動時呼吸節律掌握不好， 呼吸表淺， 體內氧氣供應不足， 身體氧氣而造成頭暈。
第六， 有神經衰弱高血壓、貧血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人， 這些病本身就有頭暈的症狀， 運動時頭暈可能更厲害。
如果發現自己在運動中出現了頭暈頭疼的情況， 可以適當的進行休息。 然後及時的調整自己運動的頻率、運動的方法， 在剛剛開始運動的時候， 不要進行過於激烈的運動， 這樣就可以有效的減輕運動引起的頭暈頭疼症狀。 如果是高血壓、中耳炎等疾病患者， 在運動的時候更應該注意。
