語出《傷寒論》。 “心下”, 指胃脘部位。 “溫溫”, 噁心之意。 全語形容胃脘間有噁心感欲吐又吐不出。 是因胃中寒飲上逆或胸中痰氣阻塞所致。
6種食物養好你的胃
專家稱, 特別是對於有胃病的朋友而言, 春節期間忙出行、忙趕路, 也不能忘了自己的身體。 下面, 專家為我們介紹6種有利於養胃的素食, 在春節期間, 不妨多補充這些食物.?
1、黑木耳
養生專家指出, 冬季養生要多吃黑食, 黑木耳就是一個代表。 黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用, 朋友們日常不妨多吃。
2、白菜
白菜, 最常見不過了, 這個可是冬天最“補”的蔬菜之一。
3、蘿蔔
蘿蔔有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能, 常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓, 預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。 民間稱之為“小人參”。 ?
4、土豆
土豆簡直是很多人的最愛, 土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效, 可治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等症。 在春運出行期間, 不妨多吃一些土豆, 幫助消化。 ?
5、板栗
專家表示, 板栗既是果又是菜。 用板栗熬粥、燉菜、做餡, 做出了粳米栗子粥、栗餡豆包、黃花煲栗子等美味。 冬季食用板栗, 可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。 尤其是粳米栗子粥,
6、黃豆
黃豆含的蛋白質高達40%, 還含有較多的礦物質、微量元素、維生素等。 在“冬補”過程中, 很多“養身達人”就常吃一些黃豆菜肴, 如:早晚兩餐喝豆漿, 中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。 有些達人還以黃豆為主料, 開發出了豆麵餑餑、豆麵糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。 ?
注意事項
一、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃粘膜有損傷的食物, 同時避免吃過硬的、過酸的、過辣的、過冷的、過熱與過分粗糙的食物。 可以選用容易消化食品並注意少用油炸、等烹調方法。 食物應該清淡軟爛。
二、增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食,
三、飲食要有規律, 定時定量, 不暴飲暴食, 尤其晚餐要吃少, 晚餐後不立即上床。 養成良好的飲食習慣, 減輕胃部的負擔。 三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。 注意食物搭配, 最好有幹有稀, 有蛋白質食品也要有少量主食。