排毒不能光靠“吃”，物理方法可排毒

有人把排毒簡單理解為"吃藥"，這很片面。藥物可以排毒，也是排毒的方式之一，但"是藥三分毒"，我們不提倡靠吃藥來排毒；即便吃，也要在醫生的指導下服用。至於那些令人眼花繚亂的排毒類營養品，也要慎重服用。前面說過，不少所謂的排毒營養品以"瀉"為主，是有副作用的。

從中藥的角度來說，排毒中藥大多屬於"苦寒之物"，很容易損傷脾胃，長期服用不僅達不到美容的目的，反倒會令人面容憔悴。

藥物排毒還容易讓機體形成依賴性。也就是說，經常利用外力來排毒，人體自身的排毒器官就會變懶，你停了藥，外力沒了，它們卻不願意"自力更生"了。這就形成了惡性循環：停了藥，排毒效果變差，症狀反復，於是不得不重新用藥。所以，藥物排毒一定要謹慎。

除非醫生認為必要，不要輕易嘗試藥物排毒。和其對應的排毒方式，叫"物理排毒法"，就是在不使用藥物的條件下，讓體內毒素通過人體的自潔功能排出體外。"物理排毒法"又可以分為四種：運動排毒法、理療排毒法、飲食排毒法、精神排毒法。