頸椎是怎樣運動的？
頸椎是脊柱活動範圍最大的部分，屈伸達45°左右可旋轉達60°。頸椎由7塊椎體組成，50%的旋轉由第1 ~2頸椎完成，屈伸運動主要發生於中段，第5~6頸椎運動範圍最大，因此，下頸椎是頸椎退變及間盤好發部位。如何自我判斷你的頸椎活動範圍是否正常，這裡有一簡單方法，頸前屈時下頦碰及前胸，後仰時雙眼可看到天花板， 左右旋轉時雙眼是否看到自己的肩部，左右側面時放一個拳頭在肩部試著讓耳垂碰到，上述動作你如果能完全做到，證明你擁有一個健康、靈活的頸椎活動度。
頸椎是脊柱活動範圍最大的部分，屈伸達45°左右可旋轉達60°。頸椎由7塊椎體組成，50%的旋轉由第1 ~2頸椎完成，屈伸運動主要發生於中段，第5~6頸椎運動範圍最大，因此，下頸椎是頸椎退變及間盤好發部位。如何自我判斷你的頸椎活動範圍是否正常，這裡有一簡單方法，頸前屈時下頦碰及前胸，後仰時雙眼可看到天花板， 左右旋轉時雙眼是否看到自己的肩部，左右側面時放一個拳頭在肩部試著讓耳垂碰到，上述動作你如果能完全做到，證明你擁有一個健康、靈活的頸椎活動度。