飲食定時、定量，葷素搭配，素食為主

胃腸道的活動，如收縮、蠕動、分泌等都是有規律、有順序的，因此，多餐也要有規律，飲食要定時、定量，遵循胃腸道正常的消化規律，以免誘發腸胃疾病。

合理的膳食要求每餐做到葷素搭配，其目的在於：保證每餐中都含有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素等均衡營養素。完全素食的人每餐要有黃豆及其製品，半素食者要有牛奶或雞蛋。現代科學研究發現，葷素搭配合理，如以素食為主，經常食用黃豆及其製品、蔬菜、海鮮、肉類等多種食物的人，其健康程度明顯高於偏食的人。人體需要的多種營養素，每天要通過攝入十幾種食物，才能滿足營養要求。

因此，飲食要做到定時、定量，葷素搭配。