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少食多餐，腸胃工作給力不"加班"
每餐進食過多會導致胃脹不適，甚至引起胃擴張，因此每餐只吃八分飽即可。對於腸胃不好的人來說，更應如此，因為腸胃疾病患者的消化能力和承受能力都有限，吃得過多會増加腸胃負擔。但為了滿足身體的需要，在每餐少食的基礎上可安排多餐，一天可進食四餐或五
2016-01-07 287 -
常吃過量高鹽食物，易導致胃炎或胃癌
鹽是人體不可缺少的物質，但不可過量食用。正常人每天鹽的攝入量應控制在6克以內。通常，胃黏膜會分泌一層黏液來保護自己，如果吃得太鹹，鹽溶液就會破壞胃黏膜的保護層，時間長了，胃黏膜受損，就會引發胃潰瘍、胃炎，甚至胃癌等疾病。 除了鹽以外
2016-01-07 264 -
早餐吃好，腸胃健康
人經過一晚上的睡眠，早晨起來，胃腸道幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營養物質已極度匱乏。這時急需通過早餐來補充營養，然而如果能量得不到及時、合理的補充，消化系統的生物節律就會發生變化，腸胃蠕動及消化液的分泌也會發生變化。消化液沒有
2016-01-07 330 -
暴飲暴食不控制，腸胃就會出問題
暴飲暴食會使胃腸等消化器官時時處於緊張的狀態，而沒有時間休息，但是胃黏膜的上皮細胞壽命都比較短，每2~3天修復一次，如果得不到休息胃黏膜上皮細胞就無法更新，就會使胃黏膜受損，而引發腸胃炎。另外，暴飲暴食會使大量食物突然進入胃腔， 超過胃容
2016-01-07 313 -
有害菌，腸道功能差是因為它
生存在腸內的細菌大約有100種，按細菌分類學的科、屬級進行分類的話，可以分為15個種群。從其功能上大致可以分為3類，一是有益菌，二是有害菌，三是既非有益菌也非有害菌。 有害菌的代表有產氣莢膜桿菌、葡萄球菌、變形桿菌、綠膿菌、韋永氏球
2016-01-07 201 -
煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料，常用常飲易傷胃
腸胃病患者應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料。 為了腸胃健康， 遠離咖啡、濃茶等刺激性飲品。 吸煙會改變胃的正常蠕動和胃酸的分泌，而胃病患者的胃黏膜已經受到損傷，胃酸過多必定會加重對胃黏膜的損害。長期或過量飲酒，可使食道黏膜受到刺激而充血
2016-01-07 236 -
愛吃辛辣食物，無辣不歡，易刺激腸胃
辣椒、蒜、薑等辛辣食物，少食有開胃、助消化的作用，還可以增加胃黏膜血流量，加快胃黏膜代謝。但是，過多食用則會刺激腸胃黏膜，使黏膜充血、水腫、發炎、潰瘍、穿孔甚至癌變，誘發各種腸胃疾病。因此，正常人食用辛辣食物要注意控制量，而有胃病的人更應
2016-01-07 266 -
狼吞虎嚥不可取，細嚼慢嚥才健康
有人吃東西特別快，這樣會導致食物在嘴裡咀嚼不全，增加胃負擔，容易造成胃炎，吃東西快還容易脹氣，導致腸胃不暢。因此，吃東西的時候一定不能狼吞虎嚥，而是要細嚼慢嚥，這樣才有益於健康。 細嚼慢嚥還有利於唾液的分泌，唾液有一定的殺菌及防癌功
2016-01-07 195 -
睡前進食，腸胃負擔重
人們要儘量避免睡前吃東西。因為胃黏膜上皮細胞再生修復過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道在這段時間內就不能很好地休息和調整，胃黏膜的再生和修復就不能順利進行。吃過夜宵再睡覺，食物會較長時間在胃內停留，這可刺激胃液
2016-01-07 199 -
營養全面，不挑食，給足腸胃動力
人體的生命活動需要各種營養素來維持，單靠一種或幾種食物不能提供人體所需的全部營養素， 而且某些營養素攝入不足時，也會引起胃腸道疾病。 食物主要分為五大類。動物性食物，比如肉、蛋、魚、禽、奶等， 富含蛋白質、脂肪、礦物質和B族維生素，
2016-01-07 304 -
豆類食物易脹氣，腸脹胃脹不舒服
腸胃脹氣與腹脹，在腸胃疾病中相當常見。正常情況，人的每次吞咽動作都會吞入一定量的氣體，這些氣體會通過打嗝或排氣排出，不會產生不適感，但當腸胃運動功能紊亂時就會出現氣體排出障礙，導致腸胃脹氣。另外，腸道內不能吸收的某些纖維素、碳水化合物在腸
2016-01-07 502 -
適量補充益生菌，消除腸道有害菌
益生菌能維持腸道菌群的平衡，預防因菌群失調引起的腹瀉。同時，它還能抑制病菌的繁殖， 減少部分腸道疾病的發生。因此，適量補充益生菌可以預防腸道疾病。但是，胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人不宜補充益生菌。
2016-01-07 349 -
食物也分酸堿
我們日常攝取的食物，根據食物本身所含的礦物質成分的沖類和多少，可分為酸性食物、鹼性食物和中性食物。比如，肉類、魚類、蛋類、動物脂肪等屬於酸性食物，各類粗糧、蔬菜、水果、乳類、菌類等屬於鹼性食物， 而鹽、咖啡等則為中性食物。 從營養的
2016-01-07 324 -
飯前先喝湯，勝過良藥方
大家都知道飯前要先喝湯，但這對人體有什麼好處呢？ 第一，空胃時直接吃食物，對胃的刺激比較大，長此以往容易引起消化不良等胃病。飯前喝點湯，能使整個消化器官提前活躍起來，使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物，也有利於食物中的營養物質更充分地吸收
2016-01-07 314 -
飲食定時、定量，葷素搭配，素食為主
胃腸道的活動，如收縮、蠕動、分泌等都是有規律、有順序的，因此，多餐也要有規律，飲食要定時、定量，遵循胃腸道正常的消化規律，以免誘發腸胃疾病。 合理的膳食要求每餐做到葷素搭配，其目的在於：保證每餐中都含有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維
2016-01-07 299 -
飽食油膩食物，腸胃脹悶就會常發生
油膩食物是指脂肪、膽固醇含量高的食品，一般指肥肉、油炸食品、糕點等。油膩食物大多含有豐富的脂肪或蛋白質，其在胃中的排空時間較長，一般為4小時左右，故食用後不易感到饑俄。食物在胃內滯留太久，會產生飽悶感。偏食油膩的食物，容易聚濕生痰，鬱而化
2016-01-07 274 -
用蜂蜜可助減肥的5大原因
1、促進人體的新陳代謝。蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類中最多的，這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。 2、改善便秘。蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因為便秘症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜特別有效
2016-01-07 124 -
金盞花的護膚作用和藥用價值
護膚： 1、殺菌收斂傷口，治理發炎，暗瘡，毛孔粗大，防止疤痕的產生。 2、鎮定肌膚，改善敏感性膚質，具有修護疤痕的功效。 3、滋潤乾燥唇部,促進皮膚的新陳代謝。尤其針對乾燥的肌膚，有高度的滋潤效果。 4、金盞花的根能行氣活血，花可涼血、止
2016-01-07 394 -
與竹葉有關的3款清熱解暑粥
1、綠豆竹葉粥。取大米100克、綠豆30克、荷葉10克、水竹葉10克、金銀花5克、冰糖15克。先將鮮荷葉、鮮竹葉用冷水洗淨，放人鍋內，然後在鍋內加入適量冷水，煮開， 去渣取汁。將綠豆、大米淘洗乾淨，用冷水浸泡發脹，放入鍋中，加入約1500
2016-01-07 322 -
桑葉和菊花的功效
桑葉是桑科植物桑樹的葉子，中醫認為,桑葉性味苦、甘、寒，有散風除熱、清肝明目的功效。同時，桑葉還具有很好的皮膚美容作用，尤其是對於臉部的痤瘡、褐色斑具有不錯的療效。而菊花既是一種觀賞性很強的花卉，同時也是常用的中藥，具有疏風、清熱、明目和
2016-01-07 450
