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豆類食物易脹氣,腸脹胃脹不舒服

腸胃脹氣與腹脹, 在腸胃疾病中相當常見。 正常情況, 人的每次吞咽動作都會吞入一定量的氣體, 這些氣體會通過打嗝或排氣排出, 不會產生不適感, 但當腸胃運動功能紊亂時就會出現氣體排出障礙, 導致腸胃脹氣。 另外, 腸道內不能吸收的某些纖維素、碳水化合物在腸功能紊亂時會由腸道細菌發酵產生氣體。

引起腸胃脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物, 容易引起脹氣的食物有豆類以及甘藍菜、花椰菜、洋蔥、白蘿蔔、香蕉、全麥麵粉等。

引起胃脹氣的主要原因是胃動力不足, 如果發生胃脹氣, 可以適量食用富含膳食纖維的食物, 保持生活規律, 吃飯定時定量, 細嚼慢嚥, 能増強胃動力。

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